Versuchen Sie, zusätzliche Pfunde zu verlieren, haben aber das Gefühl, dass Sie keine Fortschritte machen? Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihnen das Abnehmen erschweren, auch wenn sie gesund aussehen?
Abnehmen kann kompliziert und voller Herausforderungen sein, weshalb Experten dies empfehlen Sie meiden Lebensmittel, die gesund erscheinen, aber sie sind tatsächlich trügerisch und kalorienreich.
Umsicht bei der Auswahl der Lebensmittel ist der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen
Bestimmte Lebensmittel können die Gewichtsabnahme erheblich erschweren. Daher ist es gut zu wissen, welche Sie am besten meiden sollten. Wir schlagen nicht vor, dass Sie bestimmte Lebensmittel vollständig aus Ihrer Ernährung streichen sollten. Wenn Sie bestimmte Lebensmittel haben Sehr schön, man kann es einbinden in Ihre tägliche Kalorienaufnahme, aber diese Lebensmittel tragen normalerweise nicht zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme bei.
4 Lebensmittel, die beim Abnehmen oft zum Problem werden können
Glutenfreie Lebensmittel
Glutenfreie Lebensmittel werden oft als gesunde Wahl dargestellt, was viele zu der Annahme verleitet, sie würden ihnen beim Abnehmen helfen. Allerdings können diese Lebensmittel, wie so oft, heimtückische Diätfeinde sein enthalten Emulgatoren und Schadstoffe. Wenn Sie sich für glutenfreie Lebensmittel entscheiden, lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch und wählen Sie Produkte ohne Zuckerzusatz und Transfette.
Müsliriegel
Müsliriegel und ähnliche Produkte sehen gesund aus und werden als tolle Wahl für einen Diät-Snack präsentiert, sind aber oft eine „irreführende Wahl“. Viele glauben, dass es sich um gesunde Süßigkeiten handelt, weil sie so beworben werden, aber sie enthalten viel Zucker und sind kalorienreich. Dies kann Ihr Verlangen nach zusätzlichen Kalorien steigern. Wenn Sie gerne zu diesen Snacks greifen oder oft unterwegs sind, lesen Sie die Zusammensetzung der Riegel sorgfältig durch und wählen Sie diejenigen mit dem wenigsten Zucker und dem meisten Protein. Erwägen Sie auch die Herstellung von hausgemachtem Müsli.
Ist gekauftes Granulat wirklich die richtige Wahl? Foto: PixabayVorgefertigte Tiefkühlkost
Auch wenn Tiefkühlkost wegen ihrer einfachen Zubereitung ansprechend ist, kann sie das Erreichen einer schlanken Figur erschweren. Die Zubereitung einer Mahlzeit geht schnell, doch gefrorenes Gemüse hat oft nicht den gleichen Nährwert wie frisches. Auch Tiefkühlpizza, gefüllte Wraps oder Blätterteig, die schnell zubereitet sind, kann man kaum widerstehen.
Gefrorenes Essen. Foto: PixabayEher Wählen Sie frische Lebensmittel oder solche aus Ihrem Gefrierschrank, da Sie so die Qualität und den Nährwert leichter kontrollieren können.
Kaffee mit Zusatzstoffen
Vermeiden Sie Frappuccino und ähnliche Getränke, da diese bis zu 500 Kalorien enthalten können. Solche Getränke bringen das sogenannte "leere Kalorien", was die Situation noch schlimmer macht. Nach dem Genuss von schaumigem Kaffee ist man nicht satt und erhält keine wichtigen Nährstoffe.
