Vous essayez de perdre des kilos en trop mais vous avez l’impression de ne faire aucun progrès ? Avez-vous déjà pensé que vous pourriez manger des aliments qui vous empêchent de perdre du poids, même s'ils semblent sains ?
Perdre du poids peut être compliqué et plein de défis, c'est pourquoi les experts recommandent de vous évitez les aliments qui semblent sains, mais ils sont en réalité trompeurs et riches en calories.
La prudence dans le choix des aliments est la clé d’une perte de poids réussie
Certains aliments peuvent rendre votre parcours de perte de poids beaucoup plus difficile, il est donc bon de savoir lesquels il est préférable d'éviter. Nous ne suggérons pas que vous devriez éliminer complètement certains aliments de votre alimentation. Si vous mangez certains aliments très sympa, tu peux l'inclure dans votre apport calorique quotidien, mais ces aliments ne contribuent généralement pas à une perte de poids réussie.
4 aliments qui peuvent souvent poser problème lors de la perte de poids
Aliments sans gluten
Les aliments sans gluten sont souvent présentés comme un choix sain, ce qui fait croire à tort qu’ils les aideront à perdre du poids. Cependant, ces aliments peuvent être des ennemis insidieux du régime alimentaire, car ils contiennent des émulsifiants et des substances nocives. Si vous choisissez des aliments sans gluten, lisez attentivement les étiquettes et choisissez des produits sans sucre ajouté ni gras trans.
Barres granola
Les barres granola et produits similaires semblent sains et sont présentés comme un excellent choix pour une collation diététique, mais ils constituent souvent un « choix trompeur ». Beaucoup pensent qu'il s'agit de sucreries saines parce qu'elles sont annoncées comme telles, mais elles sont riches en sucre et en calories. Cela peut augmenter votre désir de calories supplémentaires. Si vous aimez consommer ces collations ou si vous êtes souvent en déplacement, lisez attentivement la composition des barres et choisissez celles qui contiennent le moins de sucre et le plus de protéines. Pensez également à faire du granola maison.
Les granulés achetés sont-ils vraiment le bon choix ? Photo : PixabayAliments surgelés préparés à l'avance
Même si les aliments surgelés séduisent par leur facilité de préparation, ils peuvent rendre difficile l'atteinte d'une silhouette mince. La préparation des repas est rapide, mais les légumes surgelés n’ont souvent pas la même valeur nutritionnelle que les légumes frais. Difficile également de résister aux pizzas surgelées, aux wraps farcis ou à la pâte feuilletée qui sont rapides à préparer.
Aliments surgelés. Photo : PixabayPlutôt choisissez des aliments frais ou ceux de votre congélateur, car cela vous permettra de contrôler plus facilement leur qualité et leur valeur nutritionnelle.
Café avec additifs
Évitez les frappuccinos et les boissons similaires, car ils peuvent contenir jusqu'à 500 calories. De telles boissons apportent ce qu'on appelle "calories vides", ce qui aggrave encore la situation. Vous ne serez pas rassasié après avoir bu du café mousseux et vous ne recevrez pas de nutriments importants.
