我们从这样的想法开始，即那些设法保持健康身体的人在某种程度上是不同的。但事实是，他们只是遵循一些简单的规则。了解一生都非常健康的人的 5 个“愚蠢”简单规则
这些是一生都非常健康的人的规则或行为模式！
他们遵循帕累托原则
80/20 规则不仅用于商业，还用于营养。最健康的人会遵循这一原则，吃掉当时健康的 80%，并将剩余的 20% 屈服于他们的渴望。但有一个警告：这绝不是一整天的暴饮暴食，而是适度食用不太健康的食物。俗话说：“适度有力量”。
他们有锻炼的潜在原因
每一个健康的人背后都有强大的动力。这可能是对健康问题的恐惧、提高自尊的愿望或克服某些挑战的愿望。驱使他们前进的是他们内心的火花。当你在寻找你的“为什么”时记住这一点。
他们将健身融入生活的方方面面
健康的人不认为健身只是健身房的例行公事。这对他们来说是一种生活方式。他们在站立式办公桌前工作，进行轻松的徒步旅行，与家人一起烹制健康食谱，并照顾自己的心理健康。俗话说：“身心健康”。
健身很有趣
常规是进步的敌人。为了保持动力，最健康的人会改变他们的健身习惯。他们在蹦床公园与朋友一起玩耍，尝试不同形式的运动，有时甚至完全改变他们的健身习惯。他们从不让健身变得无聊。
他们总能抽出时间
不管一天有多忙，健康的人总能抽出时间锻炼身体。当艰难的一天到来时，他们知道他们需要移动，因为它可以激发他们的活力并减轻压力。他们知道最重要的运动是他们最不喜欢的运动。他们把困难的情况当作挑战，而不是借口。
他们通过活动鼓励日常生活中的运动——他们选择走楼梯而不是乘电梯，将车停在离目的地稍远的地方以便步行，选择苹果而不是饼干。
随着时间的推移，所有这些日常的小决定都会累积起来，并带来健康和适合的生活方式。
健身不是要保留的东西 只为特殊的人.我们每个人都拥有内在的力量， 变得更健康、更健康.如果我们遵循世界上最健康的人遵循的这五个简单规则，我们可能会发现自己走上了这条道路。不要忘记： ”千里之行，始于足下。” 你的第一步可以是今天。
