您有没有想过如何才能减少饥饿感？一点也不知道怎么办？
Pred vami je 6 preprostih odgovorov na to vprašanje.
Vsakdo, ki je kdaj šel na dieto, je gotovo čutil, da je kljub uživanju rednih obrokov (manjših, lažjih) vedno bolj lačen kot običajno. Ko pa opustite dieto, začnete vnašati v telo še več hrane in preobremenjuje želodec, ki se nato razširi in na koncu potrebujemo veliko hrane, da ga nasitimo.
Poglejmo, kako lahko potešimo lakoto in zavedemo svoje telo, da nismo lačni:
1. Umijte si zobe po vsakem obroku.
照片：Engin Akyurt / Unsplash
2. Pred jedjo popijte kozarec vode.
3. Jejte več nizkokalorične hrane.
4. Jejte več čistih beljakovin.
5. Za obroke uporabljajte manjše krožnike.
