我们的感知由丰富的情感组成：从最美妙的情感，如幸福、爱和自豪，到极其痛苦的情感：悲伤、恐惧、羞耻。许多人避免后者，因为他们认为它们是不好的东西，但这远非事实。我们为您准备了 5 个理由，说明您即使在最困难的时刻也应该让自己有感觉。
1. Vsako čustvo vam nekaj sporoča
Glavna razlika med našimi 情绪 和 行动 je, da na prva velikokrat 我们没有影响力. In prav to je razlog, da jih morate 接受 in se zanje ne počutiti 有罪的 甚至 羞愧.
Čustva niso naloga, ki bi jo lahko ocenili s “prav” ali “narobe”, ampak preprosto kažejo, kako dojemate neko situacijo ter vam pomagajo, da nanjo reagirate. 害怕 vam da vedeti, da se morate zavarovati, 疼痛 vam sporoča, da morate poiskati 帮助, sram vam zaupa, da se je zgodil dogodek, ki ga boste v prihodnje 阻止…
Namesto, da se čustvom 你避免， 他们 听 in tako ugotovite, kaj vam sporočajo.
Namesto, da se čustvom izogibate, jih poslušajte Foto: Hector Gomez / Unsplash2. Ugotovili boste, iz kje izvira bolečina
Včasih boleča čustva ne izvirajo iz situacije, v kateri ste se znašli. Če vas je recimo nedolžna opazka prijateljice 伤害 do solz, je to odlična priložnost, da se vprašate, od kje bi to lahko izviralo.
Ste podobne besede slišali v 童年 in vam je dogodek priklical negativne spomine? Morda se vam zdi, da slabe izkušnje iz 过去的 na vas nimajo 影响, vendar pa v veliko primerih temu ni tako. In prav čustva vam lahko 他们帮助, da ugotovite, iz kje travma izvira- le tako jo boste lahko predelali.
3. Čustev ne morete zares izbrisati
Morda se vam zdi, da rešitev leži v tem, da se, takoj ko občutite bolečino ali jezo, zamotite z neko drugo aktivnostjo. In morda na kratek rok to dejansko deluje, vendar pa na žalost bolečega čustva, dokler se z njim ne 面对它, ne boste povsem izbrisali. Namesto tega bo postajalo 更强, dokler ne bo izbruhnilo in vam povzročilo še več bolečine.
这就是为什么你很重要 你慢慢来 而你是 让自己去感受– tukaj in zdaj. Zagotavljamo vam, da se boste na ta način počutili 更好的 和 lahkotneje.
Vzemite si čas, da zares občutite Foto: Darius Bashar / Unsplash4. Vsako čustvo je del človeške izkušnje
Naša življenja so sestavljena iz vzponov in padcev in zato so tudi tudi spekter, ki zajema tako 运气 喜欢 疼痛. Tako lepi kot žalostni trenutki so tisto, kar dela življenje bogatejše.
Sposobnost, da občutimo 疼痛, nam omogoči, da veselje še toliko bolj cenimo in zmožnost, da začutimo veselje, nam bo dala 力量， 成为 lažje spopademo z najtežjimi preizkušnjami.
5. Lažje boste začutili srečo
Če se boste neprijetnim čustvom 避免的 in si ne pustili, da ste v bolečih trenutkih prisotni, se bo kaj kmalu zgodilo, da vam bo tudi zadovoljstvo občutiti 更难. Ves čas boste na preži za nesrečo in zato sploh ne boste opazili tistih majhnih, čudovitih delov življenja， 哪个 izpopolnjujejo našo izkušnjo.
Zato si dovolite čutiti 悲伤, 愤怒, 害怕 和 耻辱… bolj, kot boste 接触 s svojo 心理的, močnejše bo tudi vaše občutenje čustev, kot so veselje, 爱 和 自豪.
