我们的感知由丰富的情感组成：从最美妙的情感，如幸福、爱和自豪，到极其痛苦的情感：悲伤、恐惧、羞耻。许多人避免后者，因为他们认为它们是不好的东西，但这远非事实。我们为您准备了 5 个理由，说明您即使在最困难的时刻也应该让自己有感觉。
1. 每种情绪都告诉你一些事情。
我们之间的主要区别 情绪 和 行动 是一开始很多次 我们没有影响力这正是您需要它们的原因。 接受 并且不为他们感到难过 有罪的 甚至 羞愧.
情绪不是 任务，这可以被判断为“正确”或“错误”，但只是表明， 你如何看待 情况并帮助你处理它 你的反应. 害怕 让你知道你需要 确保, 疼痛 告诉你需要搜索 帮助羞耻感会让你知道发生了一件让你将来后悔的事情 阻止…
而不是情绪化 你避免， 他们 听 并找出你 他们交流.
2. 你会发现疼痛来自哪里
有时痛苦的情绪 并非起源 你所处的情况。例如，如果你被朋友一句无意的话语伤害了 伤害 流泪，这是一个很好的机会来问问自己这一切从何而来 来源.
您是否听过类似的话 童年 并且活动给你带来了 负面记忆你可能会认为 过去的 他们没有你 影响但在很多情况下，情况并非如此。情绪可以 他们帮助找出创伤的根源——这样你就可以 已处理.
3.你无法真正消除情绪。
你可能认为解决办法在于，一旦你感到痛苦或愤怒， 迷惑 和别人 活动. 或许 短期 这确实有效，但不幸的是，在你处理它之前，痛苦的感觉 面对它，你不会完全 已删除相反，它将成为 更强直到它 爆发了 并给你带来了更多 更多的痛苦.
这就是为什么你很重要 你慢慢来 而你是 让自己去感受——就在此时此刻。我们保证你会有这样的感受 更好的 和 更容易.
4. 每一种情绪都是人类体验的一部分
我们的生活由 起伏 因此它们也是 光谱，其中包括 运气 喜欢 疼痛. 美丽和悲伤的时刻都是 生活更加丰富.
感受的能力 疼痛，让我们更加体验快乐 我们更加感激 以及感受的能力 喜悦，将给我们 力量， 成为 更容易应对 经历了最艰难的考验。
5.你会更容易感到快乐。
如果你感到不愉快的情绪 避免的 不要让自己陷入痛苦的时刻 展示，你很快就会 满意 去感受 更难你会一直在那里 警惕灾难 这就是为什么你甚至不会注意到这些 小的, 生活中美好的部分， 哪个 他们完美 我们的经验。
所以让自己感受一下 悲伤, 愤怒, 害怕 和 耻辱...更多，如你所愿 接触 与你自己的 心理的你的情绪感受也会更强烈，比如 喜悦, 爱 和 自豪.
