尽管用冷水洗澡有很多好处，但温水浴对您的健康非常有益。
过去的研究表明，包括桑拿和热水浴缸在内的热疗可以改善睡眠质量和心脏健康。但据科学家称，新的研究表明，每周至少四次温水浴可以降低血压和患 2 型糖尿病的风险，专家门户网站写道。 身心绿色.
该研究在欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上公布，分析了 1,297 多名患有 2 型糖尿病的成年人以及定期温水浴及其对他们代谢健康的影响。
患者被分为三组。研究人员收集并比较了每个测试组参与者的数据，包括身体测量和血液测试。
那些温水沐浴频率较高的人体重、舒张压和糖化血红蛋白（控制血糖的血红蛋白）均有所下降。这就是它可以帮助降低 2 型糖尿病风险的原因。
平均而言，看到这种减少的成年人每周大约洗四次温水澡。 至少 16 分钟.
无论年龄、体重、性别和相关药物如何，对血糖水平和血压的积极影响保持不变。
虽然洗澡绝对不是治疗 2 型糖尿病的方法，但这些研究结果可能表明，它是一种经济有效而又轻松的控制和缓解症状的方法。
从今天开始，洗一次温水澡应该成为一种习惯。为自己做点事！
