Sebbene ci siano molti benefici associati al bagno in acqua fredda, è un bagno caldo che ha un effetto molto benefico sulla salute.
Studi precedenti hanno collegato la terapia del calore, comprese le saune e le vasche idromassaggio, al miglioramento della qualità del sonno e della salute del cuore. Ma una nuova ricerca mostra che fare un bagno caldo almeno quattro volte alla settimana può abbassare la pressione sanguigna e il rischio di diabete di tipo 2, secondo gli scienziati. Mente corpo verde.
Lo studio, presentato alla riunione annuale dell'Associazione europea per lo studio del diabete (EASD), ha analizzato più di 1.297 adulti con diabete di tipo 2 e gli effetti dei bagni regolari in acqua calda e gli effetti sulla loro salute metabolica.
I pazienti sono stati divisi in tre gruppi. I ricercatori hanno raccolto e confrontato i dati dei partecipanti a ciascun gruppo di test, comprese le misurazioni del corpo e gli esami del sangue.
Quelli con una maggiore frequenza di bagni in acqua calda hanno mostrato riduzioni del peso corporeo, della pressione sanguigna diastolica e dell'emoglobina glicosilata, il tipo che controlla la glicemia. È per questo motivo che può aiutare a ridurre il rischio di diabete di tipo 2.
In media, gli adulti che hanno visto questa riduzione hanno fatto un bagno caldo circa quattro volte a settimana almeno 16 minuti.
L'effetto positivo sui livelli di zucchero e pressione sanguigna è rimasto lo stesso indipendentemente da età, peso, sesso e farmaci correlati.
Sebbene fare il bagno non sia affatto una cura per il diabete di tipo 2, questi risultati potrebbero suggerire che si tratta di un modo gratuito ma rilassante per gestire e alleviare i sintomi.
Fare un bagno caldo dovrebbe essere un dato di fatto d'ora in poi. Fai qualcosa per te stesso!
