Obwohl mit dem Baden in kaltem Wasser viele Vorteile verbunden sind, ist es ein warmes Bad, das sich sehr positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Frühere Studien haben Wärmetherapie, einschließlich Saunen und Whirlpools, mit verbesserter Schlafqualität und Herzgesundheit in Verbindung gebracht. Aber neue Forschungsergebnisse zeigen, dass ein warmes Bad mindestens viermal pro Woche den Blutdruck und das Risiko für Typ-2-Diabetes senken kann, so Wissenschaftler. Geist Körper Grün.
Die Studie, die auf der Jahrestagung der European Association for the Study of Diabetes (EASD) vorgestellt wurde, analysierte mehr als 1.297 Erwachsene mit Typ-2-Diabetes und die Auswirkungen regelmäßiger Warmwasserbäder und die Auswirkungen auf ihre Stoffwechselgesundheit.
Die Patienten wurden in drei Gruppen eingeteilt. Die Forscher sammelten und verglichen Daten von Teilnehmern in jeder Testgruppe, einschließlich Körpermaßen und Bluttests.
Diejenigen, die häufiger in warmem Wasser badeten, zeigten eine Verringerung des Körpergewichts, des diastolischen Blutdrucks und des glykosylierten Hämoglobins – der Art, die den Blutzucker kontrolliert. Aus diesem Grund kann es helfen, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken.
Im Durchschnitt nahmen Erwachsene, die diese Reduktion sahen, etwa viermal pro Woche ein warmes Bad mindestens 16 Minuten.
Die positive Wirkung auf den Zucker- und Blutdruckspiegel blieb unabhängig von Alter, Gewicht, Geschlecht und verwandten Medikamenten gleich.
Obwohl Baden keineswegs ein Heilmittel für Typ-2-Diabetes ist, könnten diese Ergebnisse darauf hindeuten, dass es eine kostenlose und dennoch entspannende Möglichkeit ist, die Symptome zu bewältigen und zu lindern.
Ein warmes Bad sollte ab jetzt selbstverständlich sein. Tun Sie etwas für sich!
