阳光会提高血清素的水平，血清素是带来好心情的激素。它们还负责维生素 D 的合成，维生素 D 可以保护我们免受骨骼软化和骨质疏松症的影响。阳光使我们快乐，但我们不能忘记它也可能是危险的。
阳光并不总是安全的。阳光照射和缺乏适当的保护是非常危险的。它们会导致烧伤、过敏、免疫系统减弱甚至黑色素瘤，因此我们向您介绍健康日光浴的 10 条规则，让您与阳光的联系为您带来微笑，享受健康的肌肤。
1. 远离 上午 11 点至下午 4 点暴露在阳光下，当辐射最强烈时。戴上太阳镜，别忘了戴帽子。
2. 使用防护产品 日出前 15-30 分钟，以便您的皮肤做好准备并得到适当的保护。
3. 使用非常重要 具有保护系数的适量产品：对于平均身高的成年人来说，6 茶匙就足够了。
4. 身体敏感部位眼部、鼻子、耳朵、颈部、颈前部、手部以及膝盖和脚的上部等区域变黑的速度更快、更强烈，需要额外的保护，所以不要忘记它们。
5. 逐渐变褐色！日光浴的最初几天，使用较高的防护系数，并且不要长时间留在阳光下。
6. 不要忘记在难以触及的地方涂抹防护霜 - 腋下和膝盖后面。一定要请旁边的人给你无法润滑的部件涂抹油脂。
7. 每个人 2-3小时后重新涂抹保护剂，因为阳光会损害面霜和乳液分子。洗澡后一定要重新涂抹。
8. 请记住，水、沙子和雪会反射太阳光线， 增加烧伤的风险。多达 90% 的紫外线辐射可以穿透云层，而 50% 的辐射即使在阴凉处或阴凉处也能到达您的身上。
9. 不要停止使用防晒霜。如果您已经有粉底，即您已经晒黑，并不意味着这种颜色可以保护您免受晒伤。
10. 记得敏感 儿童皮肤需要特殊保护。另外，3岁以下的儿童不宜受到阳光直射。
如果你真的想要黑皮肤，可以使用以下产品 自晒黑 确保健康的晒黑效果。它们也非常适合初夏时节，因为当您迫不及待地想要夏天和阳光时，它们也非常适合，也可以用来保持晒黑的皮肤。遵循这样的规则：最好的保护是使用具有一定因子并适度暴露在阳光下的乳霜。
