在数字媒体时代，人们越来越多地谈论技术对最年轻一代的身心健康的影响，以及成功限制在线内容访问的方法。
很多家长每天 他们面临着成长的挑战 在数字时代，当谈到限制儿童使用数字设备时，通常很难 设定正确的界限。一代又一代的儿童正在成长、成长和成熟，此时信息和多样化的娱乐内容的获取比以往任何时候都更加容易和快捷。对他们来说，上网往往比在大自然中更重要，而父母在面临同样的挑战时往往不知道该怎么办。
情绪健康专业人士和心理学家都经常 他们指出问题，他可以拥有 科技给最年轻的人。专家提供了一些有用的建议，帮助父母应对日常生活 有挑战 数字时代。
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1. 陪伴家人的时间
建议您设定一天或时间进行全家人共同参与的联合活动。轮滑、散步、棋盘游戏、烹饪——选择权在您手中。孩子与你合作很重要。
2. 良好的分配是物有所值的
一起设计一个家庭时间表，让孩子有时间做自己的事，承担自己的责任，还包括尽量减少接触网络游戏和此类技术。当您制定时间表并始终如一地遵守时，赞扬您的孩子的努力。
3. 入住须知
就各种数字设备的使用规则达成一致，无论是手机还是电脑游戏。最重要的是，确定孩子每天可以使用它们的时间和时间。还要一起制定房屋规则，其中还应包括各种家务活，例如打扫房间。
4、一致性和一致性
许多父母经常一天说一件事，第二天又说另一件事，并且不坚持自己的决定。同样重要的是，父母双方以协调一致的方式做出此类决定。例如，父母之一会保护手机，而另一位则比较宽容，因此请保持一致。
5. 同意限制，但不禁止
如果孩子特别经常依恋和依赖他的数字设备，突然禁止孩子可能会引发危机。比禁令更重要的是时间限制。专家建议，孩子应该是数字世界 用过的:
- 5岁之前，每天的时间限制应少于一小时
- 9岁之前，孩子每天在屏幕前的时间不应超过一小时
– 12岁以下不超过一个半小时
– 18 岁之前，这个时间限制应该是每天最多两小时。
重要的是他们是 合适且高质量的内容 和年龄合适。选择电脑游戏时，应避免那些适合老年人的游戏。好的游戏是那些在视觉和语言上吸引儿童、内容积极、鼓励创造力和想象力的游戏。专家建议 14 岁以下的儿童仅在父母或其他成人在场的情况下使用屏幕。还建议 14 岁以下的儿童不要拥有自己的手机。
6. 对孩子的兴趣表现出兴趣
在社交网络上一起寻找有趣且有趣的内容。向孩子展示如何使用互联网获取那些可以进一步阐明的内容，例如学校材料或吸引他的兴趣的额外兴趣。更详细地展示可以填补空闲时间的创意活动。成为他的网络世界的一部分。
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7. 用对话代替独白
询问孩子他的想法、他想要什么、什么让他快乐。最重要的是，询问他是否希望你更多地参与他的活动。
8. 几天没有网络
一起计划一项有趣的活动，无需连接互联网。无论年龄大小，户外活动和活动相结合是任何人都能做的最好的事情。
9. 体力活动
缺乏运动会导致肌肉无力，这也会影响姿势。父母必须找到时间和方法以身作则，鼓励孩子养成健康的习惯。
10. 朝着更好的方向前进
你的孩子是你的迷你版，你的工作就是在他成长的过程中引导他、帮助他、成为一个叛逆者并为他树立榜样。如果您认为自己无法做到这一点，您可以随时向各种专家求助，包括学校或幼儿园的专家。
