确实，在这些寒冷和灰暗的日子里，休闲的动力更难找到。虽然由于白天较短、夜晚较长，我们的工作日几乎在完全黑暗中结束，但我们更多的时候是将枪扔进玉米里。但为了让我们不仅仅考虑在闷热的健身房里进行娱乐，在文章中我们介绍了冬季户外运动的所有优点，作为奖励，我们整理了一个娱乐播放列表，让我们暖和起来。
在寒冷的月份也不用担心因出汗而感冒。如果你是 穿上足够多的层，织物将使身体保持在健康的体温。地板湿滑可能会导致受伤，但除此之外，冬季户外休闲比在其他地方锻炼有更多好处。
1.我们会燃烧更多的卡路里。
由于身体更难以调节不同元素之间的温度，因此我们会燃烧更多的卡路里。
2.我们要坚强我们的心。
寒冷的天气迫使心脏更加努力地工作，因此血液在全身的流动速度更快。因此，冬季户外锻炼可以让身体为进一步、更剧烈的锻炼做好准备。
3.我们会多喝水。
冬季户外运动前、运动中和运动后喝水有助于保持运动时的最大效率，保护身体免受伤害，并从运动开始到结束保持温暖。
4、我们会更加耐寒。
虽然一开始在寒冷中锻炼可能会很痛苦，但我们很快就会习惯的。根据气候调整我们的期望非常重要，因为这将使我们能够取得最大的成功。
5. 我们会记住运动前热身和运动后冷静是多么重要。
适当的热身和放松对于保持身体最佳状态至关重要，在寒冷的室外更重要。因此，加热将确保我们的身体变暖并减少冷空气造成的不必要的紧绷感。
6. 我们将获得一剂维生素D。
夏天的阳光和冬天的阳光一样危险。但更重要的是至少捕捉到它的一刻，因为冬季的自然光量有限。即使在冬天也不要忘记保护自己免受阳光照射。
7、我们会感到更加快乐，充满活力。
在寒冷中锻炼可以提高人的情绪。当身体越来越难保持温暖时，内啡肽的含量就会增加，让我们产生更强烈的幸福感和轻松感。
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作为奖励，我们整理了一个播放列表，可以让我们进行半小时的锻炼，并帮助我们热身并轻松忘记寒冷。
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