如何保持生产力？在家工作的 5 个宝贵建议！ |城市杂志

如何保持生产力？对于每个在家工作的人来说，这里有 5 个非常有价值的建议！

关键是 如何保持生产力，是生命最大的谜团之一。我们许多人无法将工作与日常生活分开。陷入职业意识形态的束缚，并被迫将工作与幸福等同起来——这导致我们养成不健康的坏习惯——每当我们不把自己推向理智的极限时，我们就会感觉出了什么问题。

但即使是这种无情的日常工作也可以有放松的时刻，尤其是当我们意识到必须优先考虑身心健康时！从传统工作场所到在家工作的转变有助于阐明其价值。被困在办公室、工作场所或混乱的环境中导致无聊、不感兴趣或效率低下的日子已经一去不复返了。相反，在家工作可以消除单调——更多的时候，它的积极意义多于消极意义。我们不再需要担心早上或下午往返家的耗时，组织空闲时间和活动变得更加容易，项目中的缺点可以通过一次视频通话来消除。

然而，了解这种情况至关重要，因为即使在家工作也会出现并发症。如果我们想保持高效（和忙碌），我们需要坚持下去 结构相同，这是我们在传统工作场所精心设计的。简而言之，在家工作可能是一件好事，也可能是一件坏事。无论您是一个总是比其他人领先一步的高效人士，还是一个总是面临日程和截止日期压力的拖延者，我们都为您整理了一些在家工作时保持高效的技巧。

找到你的日常习惯

结构是关键

日程安排一直是健康工作流程最重要的方面之一。仅仅因为您搬到了更舒适的工作环境并不能改变这一事实。项目、会议、截止日期——这些都是导致倦怠的变量，尤其是当你在安排（和沟通）过程中出现的问题时遇到困难时。在办公室，我们通过更多地依赖来解决这个问题 结构化环境。 早会是一天工作的基础，生产力时间由较小但健康的休息来补充，午餐是“高峰”，是一天工作里程的标志，是讨论工作内容的时间。仍然按计划进行并与同事交往。

在家工作的情况更为复杂，尤其是在上述方面。我们不再被期望一直在场。我们的上午（或下午）会议只是以前的一小部分。我们的同事呢？好吧，比如说，如果我们团队里没有一个团队沟通应用程序，我们就是幕后的隐形玩家，不会影响我们的工作。因此，我们的结构面临风险。如果您想确保缺少上述结构不会影响您的工作，那么您是 设定界限。在平常的时间起床。自己做早餐。享受你的早晨，找到一种有趣的方式来代替早上的通勤，无论是瑜伽、阅读、研究还是听你最喜欢的音乐。按固定时间（例如上午 8 点左右）开始工作，并强迫自己像工作时一样保持时间表。

将一天分成几个部分，不要忘记花时间吃午餐。需要逃离吗？比以往任何时候都容易！前往厨房享用快餐，坐在窗边欣赏大自然的美景，在街区/房屋周围散步呼吸新鲜空气。按正常时间离开工作场所。保持你的界限，强迫自己关掉电脑直到第二天！

打造您完美的工作空间

最重要的环境

现在您已经规划好了自己的道路，让我们继续处理更重要的事情。还记得我们提到休息是工作日重新调整的健康方式吗？这仍然是事实，但过多的休息会降低你的整体生产力。我们不要在客厅（或卧室）设立“家庭办公室”，而是尝试将其移到没有干扰元素的地方。 独立的家庭办公室空间 对于我们所有在家工作的人以及所有想要在日常生活和工作之间划定界限的人来说，这是天赐之物。

在家工作时，躺在沙发上、穿着睡衣回复电子邮件是一种奢侈，但这并不意味着我们可以忘记专业精神。确定公寓（或房屋）的一部分，让我们能够从朴素的氛围转变为更实用的氛围，这对我们的成功至关重要。像办公室一样布置这个空间或角落。自己做 工作站，包括高效工作流程所需的一切，并确保电视、智能设备和其他娱乐形式等不会妨碍您当前的项目。保持您的工作空间干净，没有杂物或不适合您正在做的工作的物品！

您可以在此处找到有关如何组织家庭办公室的更多提示联系。

食谱：巴西白柠檬水，清爽的夏日饮品

隔离噪音

让自己远离外界干扰

在打造家庭工作场所时，我们会尽量注重禅宗和宁静。当然，有些人对背景噪音（如音乐、播客、电视脱口秀以及城市环境中的任何声音）表现得很好，但大多数人在拥有自己的受控生态系统时才能发挥最佳作用。这往往意味着 平静的器乐 （没有鼓励分心的言语），行为冷静、镇定，减少外部噪音。

由于我们周围的世界很难控制，因此我们需要回到基础。不要试图改变你的邻居、街上繁忙的停车场以及你打字时在窗下聊天的随机人的习惯，而是穿上 一副降噪耳机。 就像在工作中一样，家里也可能存在干扰因素，从而减慢您的工作流程。为了达到禅宗的境界，你必须首先具备屏蔽所有这些声音的能力。因此，投资一副好的降噪耳机。您可能会发现，与外界隔绝对您的健康非常有益。

可以在此处找到最佳主动降噪耳机的列表联系.

吃得更好

保持健康均衡的饮食

营养也是保持全天工作效率的重要组成部分。在家工作不仅为您提供了独特的机会 节省金钱和膳食计划，实现更健康的生活方式，但这也是改变您整体生活习惯的完美方式，距离水果、蔬菜和健康零食仅一步之遥。不要每天出去吃午饭或点菜，而是去厨房打开一本食谱。

为了掌控工作并提前为项目做好准备，您的身体需要正常运转。花时间研究平衡的仪式计划的好处，您可能会注意到您的整体健康和行为发生巨大变化。依赖饱和零食、糖和碳酸饮料会降低你的工作效率。因此，下次当您打开冰箱喝含糖饮料或罐装咖啡时，请将其关闭，然后给自己倒水，然后将其与一盘健康的蔬菜和蛋白质混合在一起，这些蔬菜和蛋白质不含会对您的身体造成伤害的成分。