Iščeš novo ali dodatno vadbo, s katero bi okrepila mišice nog in zadnjico? Potem moraš nujno poskusiti z vadbo “žaba”. Čeprav je morda res slišati neobičajno, da bi se zgledovali prav po žabah, ko gre za vadbo, pa ti moramo povedati, da se je prav ta vadba izkazala za ZELO učinkovito pri oblikovanju mišic zadnjice!
锻炼
家庭健身越来越受欢迎,因此世界各地的公司都选择新的锻炼方法也就不足为奇了。 Liteboxer 就是这样的公司之一,它推出了一款用于节奏拳击训练的家用设备。
明星考特尼·卡戴珊 (Kourtney Kardashian) 的私人教练之一阿曼达·李 (Amanda Lee) 为 Poosh 门户网站整理了一些练习,通过这些练习,您可以在短时间内取得令人羡慕的效果。
使用这些健身和运动配件促进您所爱的人的训练,并帮助他们进行训练。 2020年对于健身爱好者来说是艰难的一年。立下新年决心后,他们便以饱满的动力开始在健身房训练,但由于疫情的影响,他们不得不将一年中的大部分时间转移到健身房外进行训练,以适应新的训练类型。
让我们面对现实吧,在电晕期间和这样的天气条件下很难保持身材。健身房、健身中心和运动场目前已关闭,因此健身专家推荐这些实用的练习,您可以在家中进行,以在春天之前保持体形。
一种非常优雅、简单且有效的减腰方法——您无需做任何事情,只需躺在折叠成卷的毛巾上即可。这是日本医生福辻俊树(Toshiki Fukutsuji)的方法,他是针灸、反射疗法和指压按摩方面的专家。
2021 年最佳家庭锻炼应用程序是您无法去健身房时伸展和运动的好方法。但很难知道哪些是真正值得你花时间的。 App Store 和 Google Play 商店中有很多可以帮助您在家中改善行动能力和健身的应用程序,但只有最好的家庭锻炼应用程序是由经过培训的专业人员制作的,他们真正了解如何使锻炼安全有效。
Kako vedeti, da ste dobro opravili svojo vadbo? Preverite, če med in po vadbi začutite teh 5 znakov.