在健身房度过一个小时在理论上似乎是合理的,但对于某些人来说这根本不现实。但这并不意味着您必须避免锻炼。有许多简单的方法可以在不牺牲生活其他部分的情况下进行轻度锻炼。
锻炼
一月是许多人优先考虑自己身体的时期——如果你想成为最好的自己,请记住这并不需要付出太多努力。一点点就足以改善您的健康。科学回答了如何做到这一点。
您是否曾经走下跑步机,为自己燃烧的所有卡路里感到自豪,却在几分钟后意识到自己太饿了,可以在一分钟内吃下双倍的卡路里?如果您真的不想因为食物而毁掉您的辛苦工作,那么请查看最好的锻炼后零食。
Do ravnega trebuščka naj bi s to vadbo prišli že v dveh tednih!
想要在夏天保持健康吗?然后你需要将平板支撑练习纳入你的日常锻炼中。为什么?它需要的时间很少,但同时我们可以在相对较短的时间内取得明显的效果。如果我们每天都做平板支撑运动,我们就能保持健康到夏天!
您想知道什么时候是锻炼的最佳时间吗?是早上、下午、晚上吗?答案取决于多种因素,从你的目标是什么到你的积极性。你必须根据自己的生活方式找出适合你的生活方式,因为对别人有好处的不一定对你有好处。
此次,瑞士设计师 Yves Béhar 带来了他的全新力作——家庭健身智能镜 Forme。今年秋天,第一批客户就可以使用它进行练习。
Trebuh je eno tistih področij, kjer se maščoba hitro nalaga in področje, kjer to najtežje odpravimo. Lahko se celo zgodi, da kljub pogosti vadbi tega področja preprosto ne moremo spraviti v obliko, ki si jo želimo. Kaj delamo narobe?