Trascorrere un'ora in palestra sembra plausibile in teoria, ma per alcune persone è semplicemente irrealistico. Ma questo non significa che devi evitare l'esercizio. Esistono molti modi semplici per fare esercizio leggero senza sacrificare altre parti della tua vita.
esercizio
Le attrezzature sportive che semplicemente scompaiono quando non vengono utilizzate possono essere descritte come il Santo Graal delle palestre domestiche. Tali parole possono essere usate per descrivere un'innovazione unica nel campo dello sport.
Hai preso una risoluzione per il nuovo anno per iniziare ad allenarti regolarmente? Anche se non hai abbastanza tempo per visitare la palestra, non devi aver paura. Puoi fare l'esercizio al lavoro.
Gennaio è un periodo in cui molte persone danno la priorità al proprio corpo: se vuoi diventare la versione migliore di te stesso, ricorda che non ci vuole molto impegno. Basta poco per migliorare il tuo benessere. E la scienza risponde come.
Il sogno di scolpire gli addominali contemporaneamente al sedere è una realtà. Hai bisogno di 20 minuti, guida e vero esercizio!
Ti capita mai di scendere dal tapis roulant, orgoglioso di tutte le calorie che hai bruciato, solo per realizzare pochi minuti dopo che sei così affamato che potresti masticare il doppio delle calorie che hai appena bruciato in un minuto? Se davvero non vuoi rovinare il tuo duro lavoro con il cibo, dai un'occhiata ai migliori snack post allenamento.
Dovresti ottenere una pancia piatta con questo esercizio in sole due settimane!
Vuoi essere in forma entro l'estate? Quindi è necessario includere l'esercizio del plank nella routine di allenamento. Perché? Richiede poco tempo, ma allo stesso tempo possiamo ottenere risultati visibili in un tempo relativamente breve. Se facciamo il plank tutti i giorni, possiamo essere in forma fino all'estate!
Ti stai chiedendo qual è il momento migliore per allenarti? È mattina, pomeriggio, sera? La risposta dipende da vari fattori, da quali sono i tuoi obiettivi a quanto sei motivato. Devi scoprire cosa ti si addice in base al tuo stile di vita, perché ciò che è buono per gli altri potrebbe non essere buono per te.
Quel momento tranquillo al mattino, quando metti il caffè nell'acqua e aspetti che si instilli, è il momento giusto per fare un po' di esercizio prima di andare in ufficio a casa.
Questa volta, il designer svizzero Yves Béhar ha presentato il suo nuovo capolavoro, lo specchio intelligente per l'home fitness Forme. I primi clienti potranno esercitarsi già questo autunno.
L'addome è una di quelle zone in cui il grasso si accumula rapidamente e la zona in cui è più difficile liberarsene. Può anche accadere che, nonostante il frequente esercizio, semplicemente non riusciamo a dare a quest'area la forma che desideriamo. Cosa stiamo facendo di sbagliato?