Passer une heure au gymnase semble plausible en théorie, mais pour certaines personnes, c'est tout simplement irréaliste. Mais cela ne signifie pas non plus que vous devez éviter de faire de l'exercice. Il existe de nombreuses façons simples de faire de l'exercice léger sans sacrifier d'autres aspects de votre vie.
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Les équipements sportifs qui disparaissent tout simplement lorsqu’ils ne sont pas utilisés peuvent être décrits comme le Saint Graal des salles de sport à domicile. De tels mots peuvent être utilisés pour décrire une innovation unique dans le domaine du sport.
Avez-vous pris la résolution du Nouvel An de commencer à faire de l'exercice régulièrement ? Même si vous n'avez pas assez de temps pour aller à la salle de sport, vous n'avez pas besoin d'avoir peur. Vous pouvez faire l'exercice au travail.
Janvier est une période où de nombreuses personnes accordent la priorité à leur corps. Si vous voulez devenir la meilleure version de vous-même, rappelez-vous que cela ne demande pas beaucoup d'efforts. Un peu suffit pour améliorer votre bien-être. Et la science répond comment.
Il vous faut 20 minutes : un exercice qui activera simultanément les muscles du ventre et des fesses
Le rêve de sculpter vos abdos en même temps que vos fesses est une réalité. Vous avez besoin de 20 minutes, de conduite et d'exercice physique !
Avez-vous déjà quitté le tapis roulant, fier de toutes les calories que vous avez brûlées, pour vous rendre compte quelques minutes plus tard que vous avez tellement faim que vous pourriez avaler le double des calories que vous venez de brûler en une minute ? Si vous ne voulez vraiment pas gâcher votre dur travail avec de la nourriture, découvrez les meilleures collations post-entraînement.
Vous devriez avoir un ventre plat avec cet exercice en seulement deux semaines !
Vous voulez être en forme d'ici l'été ? Ensuite, vous devez inclure l'exercice de la planche dans votre routine d'exercice. Pourquoi? Cela demande peu de temps, mais en même temps, nous pouvons obtenir des résultats visibles en un temps relativement court. Si nous faisons l'exercice de la planche tous les jours, nous pouvons être en forme jusqu'à l'été !
Vous vous demandez quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Est-ce le matin, l'après-midi, le soir ? La réponse dépend de divers facteurs, de vos objectifs à votre motivation. Vous devez trouver ce qui vous convient en fonction de votre style de vie, car ce qui est bon pour les autres peut ne pas l'être pour vous.
Ce moment tranquille du matin, lorsque vous mettez le café dans l'eau et attendez qu'il soit infusé, est le bon moment pour faire un peu d'exercice avant de vous rendre au bureau à domicile.
Cette fois, le designer suisse Yves Béhar a présenté son nouveau chef-d'œuvre, le miroir intelligent pour le fitness à domicile Forme. Les premiers clients pourront s'entraîner avec dès cet automne.
L'abdomen est l'une de ces zones où la graisse s'accumule rapidement et la zone où il est le plus difficile de s'en débarrasser. Il peut même arriver que, malgré des exercices fréquents, nous ne puissions tout simplement pas donner à cette zone la forme que nous souhaitons. Que faisons-nous de mal?