يبدو قضاء ساعة في صالة الألعاب الرياضية أمرًا معقولًا من الناحية النظرية، لكنه ببساطة غير واقعي بالنسبة لبعض الأشخاص. لكن هذا لا يعني أن عليك تجنب ممارسة الرياضة أيضًا. هناك العديد من الطرق السهلة لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة دون التضحية بأجزاء أخرى من حياتك.
يمارس
صالة الألعاب الرياضية المنزلية التفاعلية Mirror: لياقة تفاعلية غير مرئية تقريبًا وأنت مرتاح في منزلك
يمكن وصف المعدات الرياضية التي تختفي ببساطة عند عدم استخدامها بأنها الكأس المقدسة للصالات الرياضية المنزلية. يمكن استخدام مثل هذه الكلمات لوصف ابتكار فريد في مجال الرياضة.
هل اتخذت قرارًا في العام الجديد ببدء ممارسة الرياضة بانتظام؟ حتى لو لم يكن لديك ما يكفي من الوقت لزيارة صالة الألعاب الرياضية، فلا داعي للخوف. يمكنك القيام بالتمرين في العمل.
شهر يناير هو الوقت الذي يعطي فيه العديد من الأشخاص الأولوية لأجسادهم - إذا كنت تريد أن تصبح أفضل نسخة من نفسك، فتذكر أن الأمر لا يتطلب الكثير من الجهد. القليل يكفي لتحسين صحتك. والعلم يجيب كيف.
حلم نحت عضلات بطنك في نفس الوقت مع مؤخرتك أصبح حقيقة. أنت بحاجة إلى 20 دقيقة، قيادة السيارة وممارسة التمارين الرياضية الحقيقية!
هل سبق لك أن خرجت من جهاز المشي، فخورًا بكل السعرات الحرارية التي حرقتها، لتدرك بعد بضع دقائق أنك جائع جدًا بحيث يمكنك تناول ضعف السعرات الحرارية التي حرقتها للتو في دقيقة واحدة؟ إذا كنت لا تريد حقًا إفساد عملك الشاق بالطعام، فاطلع على أفضل الوجبات الخفيفة بعد التمرين.
يجب أن تحصل على معدة مسطحة بهذا التمرين خلال أسبوعين فقط!
هل تريد أن تكون لائقا بحلول الصيف؟ ثم تحتاج إلى تضمين تمرين اللوح الخشبي في روتين التمرين الخاص بك. لماذا؟ يتطلب الأمر القليل من الوقت، ولكن في نفس الوقت يمكننا تحقيق نتائج واضحة في وقت قصير نسبيًا. إذا قمنا بتمرين اللوح الخشبي كل يوم، فيمكننا أن نحافظ على لياقتنا حتى الصيف!
هل تتساءل ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟ هل هو الصباح، بعد الظهر، المساء؟ تعتمد الإجابة على عوامل مختلفة، بدءًا من أهدافك وحتى مدى تحفيزك. عليك أن تعرف ما يناسبك بناءً على نمط حياتك، لأن ما هو جيد للآخرين قد لا يكون جيدًا لك.
تلك اللحظة الهادئة في الصباح، عندما تضع القهوة في الماء وتنتظر حتى تتخمر، هي الوقت المناسب لممارسة القليل من التمارين الرياضية قبل التوجه إلى مكتب المنزل.
هذه المرة، قدم المصمم السويسري إيف بيهار تحفته الجديدة، المرآة الذكية للياقة البدنية المنزلية. سيتمكن العملاء الأوائل من التدرب عليه بالفعل هذا الخريف.
البطن من تلك المناطق التي تتراكم فيها الدهون بسرعة ومن أصعب المناطق التي يصعب التخلص منها. وقد يحدث أيضًا أنه على الرغم من التمارين المتكررة، فإننا ببساطة لا نستطيع الحصول على هذه المنطقة بالشكل الذي نريده. ما الذي نفعله بشكل خاطئ؟