Se non puoi andare in palestra o al tuo allenamento indoor preferito a causa delle restrizioni durante l'epidemia, non preoccuparti: ci sono molti modi alternativi per allenarti, forniti dalla migliore formazione online. Non ci sono più scuse per tenersi in forma e in forma!
esercizio
Probabilmente hai sentito parlare dei vari gadget che puoi utilizzare durante l'allenamento, ma scommettiamo che tra questi non hai contato le carte da gioco. No, le schede non escludono né sostituiscono altri dispositivi, ma possono essere un modo molto interessante e innovativo per rendere interessante l'esercizio e motivarti a continuarlo. Dal momento che non è qualcosa di costoso o inaccessibile, perché non provarlo?
Cerchi le migliori corde per saltare per il tuo allenamento quotidiano cardio, CrossFit o HIIT? Allora controlla la nostra selezione!
Che tu ci creda o no, mentre scrivevo l'articolo, ho sentito un travolgente bisogno di correre. Anche se era già buio e sentivo che avrebbe iniziato a piovere da un momento all'altro, mi sono messo le scarpe da corsa e ho iniziato ad allenarmi. Ma perché ho preso quella decisione?
Per modellare il tuo corpo ed essere in forma e in forma entro l'estate, devi anche allenare la tua motivazione e l'autodisciplina. Fai dell'esercizio un'abitudine, non un dovere. Quando noti che il tuo corpo sta cambiando, la tua motivazione aumenterà di giorno in giorno. Ecco ottimi esercizi per rafforzare glutei e gambe e scolpirli in curve invidiabili.
Hai sentito parlare del Senato Greco? È una delle più popolari e una delle migliori influencer del fitness al mondo. La 38enne ha oltre 2,9 milioni di follower sul suo profilo Instagram e gestisce anche la sua azienda che fornisce programmi di esercizi e una corretta alimentazione.
Piccoli cambiamenti nella tua dieta e un regolare esercizio fisico fanno miracoli.
Quando decidi di varcare le porte di un centro fitness, è una buona idea prendere alcune decisioni semplici ma impegnative se vuoi avere successo. Se sei un principiante, considera un personal trainer che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Indipendentemente dal tipo di esercizio che decidi di fare, è bene sapere come eseguire correttamente gli esercizi per evitare possibili infortuni. Vediamo come eseguire correttamente gli esercizi fitness di base.
Come perdere quel grasso fluido e ostinato su pancia e fianchi? Per metterti davvero in forma nel 2022, abbiamo consigli per te su come perdere grasso su pancia e fianchi!
Non importa quanto ami fare esercizio, a un certo punto la tua motivazione diminuisce. Abbiamo tutti quei giorni in cui non vogliamo alzarci dal letto, quando abbiamo troppi impegni e quando il pensiero di fare esercizio ci fa stare male. Non c'è niente di sbagliato in questo.
In uno studio a lungo termine, gli scienziati di Harvard hanno scoperto che gli uomini hanno un minor rischio di malattie cardiache se riescono a fare un certo numero di flessioni.
L'estate si avvicina rapidamente e sempre più persone si dedicano allo svago, il che migliorerà la loro figura fino ad allora. Se sei tra loro, congratulazioni: uno stile di vita sano è sempre un'ottima decisione. Ma forse non hai ancora deciso quale programma di attività sportive ti si addice meglio, cioè se andrai a rilassarti nelle prime ore o la sera. Abbiamo chiesto cosa ne pensano gli esperti: la ricreazione è più vantaggiosa al mattino o alla sera?