ćwiczenia

Najlepsze szkolenia online: szkolenia na najwyższym poziomie nawet w czasie epidemii

Jeśli ze względu na ograniczenia w czasie epidemii nie możesz iść na siłownię lub ulubiony trening w pomieszczeniu, nie martw się – istnieje wiele alternatywnych sposobów ćwiczeń, które zapewnia najlepszy trening online. Nie ma już wymówek, aby zachować formę i kondycję!

Czytaj więcej

Rekreacja

Czy słyszałeś kiedyś o treningu, który obejmuje grę w karty?

Prawdopodobnie słyszałeś o różnych gadżetach, których możesz używać podczas ćwiczeń, ale założymy się, że nie zaliczasz do nich kart do gry. Nie, karty nie wykluczają ani nie zastępują innych urządzeń, ale mogą być bardzo ciekawym i nowatorskim sposobem na uatrakcyjnienie ćwiczeń i zmotywowanie do ich kontynuowania. Ponieważ nie jest to coś drogiego ani niedostępnego, dlaczego nie spróbować?

Czytaj więcej

Rekreacja

Najlepsze huśtawki do skakania: dla wszystkich poziomów sprawności

Szukasz najlepszych skakanek do codziennego treningu cardio, CrossFit lub HIIT? W takim razie sprawdź nasz wybór!

Czytaj więcej

Rekreacja

11 ostatecznych powodów, dla których powinieneś zacząć ćwiczyć już teraz

Wierzcie lub nie, ale pisząc ten artykuł, poczułem przemożną potrzebę ucieczki. Chociaż było już ciemno i czułem, że lada chwila zacznie padać, założyłem buty do biegania i zacząłem ćwiczyć. Ale dlaczego podjąłem taką decyzję?

Czytaj więcej

Uroda Rekreacja

To najlepsze ćwiczenia na jędrne letnie pośladki i nogi

Aby wyrzeźbić sylwetkę i być fit i w formie do lata, trzeba również trenować swoją motywację i samodyscyplinę. Niech ćwiczenia staną się nawykiem, a nie obowiązkiem. Kiedy zauważysz, że Twoje ciało się zmienia, Twoja motywacja będzie rosła z dnia na dzień. Oto świetne ćwiczenia, które wzmocnią pośladki i nogi i wyrzeźbią je w godne pozazdroszczenia kształty.

Czytaj więcej

Rekreacja

Senada Greca: najlepsza trenerka Instagrama na świecie

Słyszeliście o Senado Greco? Jest jedną z najpopularniejszych i jedną z najlepszych influencerek fitness na świecie. 38-latka ma ponad 2,9 miliona obserwujących na swoim profilu na Instagramie, a także prowadzi własną firmę, która zapewnia programy ćwiczeń i odpowiednie odżywianie.

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie

Jak schudnąć i żyć zdrowiej, bez diety

Małe zmiany w diecie i regularne ćwiczenia działają cuda.

Czytaj więcej

Rekreacja

Jak prawidłowo wykonywać podstawowe ćwiczenia fitness: zapobiegać kontuzjom i prawidłowo trenować

Jeśli zdecydujesz się przejść przez drzwi centrum fitness, dobrym pomysłem jest podjęcie kilku prostych, ale trudnych decyzji, jeśli chcesz odnieść sukces. Jeśli jesteś początkującym, rozważ osobistego trenera, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Bez względu na to, jaki rodzaj ćwiczeń zdecydujesz się wykonywać, dobrze jest wiedzieć, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby uniknąć ewentualnych kontuzji. Zobaczmy, jak prawidłowo wykonywać podstawowe ćwiczenia fitness.

Czytaj więcej

Uroda Rekreacja

Jak stracić tłuszcz z brzucha i bioder - ta sztuczka pomoże!

Jak stracić ten płynny i uparty tłuszcz na brzuchu i biodrach? Aby być naprawdę fit w 2022 roku, mamy dla Ciebie wskazówki, jak schudnąć z brzucha i bioder!

Czytaj więcej

Rekreacja

Jak zmotywować się do ćwiczeń, nawet jeśli nie masz na to ochoty

Bez względu na to, jak bardzo lubisz ćwiczyć, w pewnym momencie Twoja motywacja spada. Wszyscy mamy takie dni, kiedy nie chce nam się wstać z łóżka, kiedy mamy zbyt wiele obowiązków i kiedy myśl o ćwiczeniach sprawia, że czujemy się źle. Nie ma w tym nic złego.

Czytaj więcej

Rekreacja

Kochani, dokładnie tyle pompek trzeba zrobić, żeby być zdrowym! Tak mówi Uniwersytet Harvarda!

W długoterminowym badaniu naukowcy z Harvardu odkryli, że mężczyźni mają mniejsze ryzyko chorób serca, jeśli potrafią wykonać określoną liczbę pompek.

Czytaj więcej

Rekreacja

Kiedy jest odpowiedni czas na rekreację: rano czy wieczorem?

Lato zbliża się wielkimi krokami i coraz więcej osób podejmuje rekreację, która do tego czasu pozwoli na poprawę sylwetki. Jeśli jesteś wśród nich, gratulacje - zdrowy tryb życia to zawsze świetna decyzja. Ale być może jeszcze nie zdecydowałeś, który harmonogram zajęć sportowych będzie Ci bardziej odpowiadał, czyli czy wybierzesz się na rekreację we wczesnych godzinach porannych, czy wieczorem. Zapytaliśmy, co sądzą eksperci: czy rekreacja jest korzystniejsza rano czy wieczorem?

Czytaj więcej

1 … 4 5 6 7 8 9

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku