饮食会影响内心的平静吗？有哪些食物可以帮助身体缓解压力？在生活充满压力的当下，每天餐盘里的食物究竟有多重要？

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杏仁被认为是非常健康的坚果，富含维生素和优质脂肪——但过量食用杏仁难道不是有害无益吗？吃太多杏仁会怎样？

The post 7 skritih stranskih učinkov, če pojeste preveč mandljev – presenetil vas bo peti! appeared first on City Magazine.

你可能经历过这样的时刻：照镜子时，映入眼帘的是一张看起来毫无精神的脸。你没有感到精神焕发，反而是浮肿的脸，甚至还没喝上第一杯咖啡，你的心情就变得很糟糕。更糟糕的是——你常常甚至不知道这一切是怎么一夜之间发生的。

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梅拉妮·特朗普身材如此苗条，即使年事已高却依然保持年轻，这背后的原因是什么？她是如何做到在55岁时依然保持模特生涯时的风采的？答案并非秘密，而是一种精准的营养方法，它基于简单、一致和对食材的精挑细选。这或许就是梅拉妮·特朗普的饮食法！

The post To naj bi bila dieta Melanie Trump, s katero pri 55 letih izgleda kot manekenka appeared first on City Magazine.

有些食物不仅会在盘子里留下痕迹，还会散发出难闻的气味，暴露你吃过的食物。即使卫生条件再好，也难免会失去新鲜感。哪些食物会悄无声息地破坏你皮肤的自然香味？为什么会这样？

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为什么有些人到了五十岁依然容光焕发、容光焕发，而有些人到了三十岁却满脸皱纹、疲惫不堪？如何通过饮食来改善胶原蛋白和肌肤，而无需注射或昂贵的手术？这就是抗衰老饮食！

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永葆青春？！衰老是不可避免的。但是如果有一种维生素可以减慢这个时钟的速度呢？不，不是 C。也不是 D。它不太会引起共鸣，但效果却非凡。

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自制能量饮料？！忘掉那些只能给你半只翅膀然后让你坠入能量深渊的人造能量饮料吧。真正的能量助推器就隐藏在您的厨房里。我们将推出三种无需添加糖即可提供注意力、耐力和能量的超级饮料。是的，其中一种是绿茶，但是是涡轮增压版。

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营养如何影响健康和衰老？它们会加速生物衰老吗？

The post Vaša prehrana vas lahko postara: 5 živil, ki pospešujejo proces staranja! appeared first on City Magazine.

糖不仅存在于甜点中，它还隐藏在其他食物中。

The post Ste zasvojeni s sladkorjem? Tukaj so opozorilni znaki, da ga zaužijete preveč! appeared first on City Magazine.

如果您曾经研究过减肥饮食，您可能已经认识到蛋白质的重要性。这些不仅有助于维持肌肉质量，还可以减少饥饿感。但你实际上需要吃多少蛋白质才能看到效果呢？

The post Strokovnjaki razkrivajo: Koliko beljakovin na dan morete pojesti, če želite shujšati? appeared first on City Magazine.

你想让时光倒流，延缓衰老吗？健康专家本·格林菲尔德声称这是可能的。凭借他的创新方法，将古代智慧与最新科学发现相结合，他在短短三年内将自己的生理年龄减少了17岁之多。他的方法不仅注重锻炼和营养，还包括情感和精神健康。

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在快节奏的现代生活中，我们经常追求实用但不健康的食物。许多这些食物都富含糖和盐，这会严重损害我们的健康。尽管有些人看起来很无辜，但专家将他们列为最糟糕的人之一。让我们来看看最差的五个。

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您的星座会影响您的饮食内容和方式吗？您对巧克力的持续渴望或无法抗拒松脆的零食是否应归咎于占星术？了解星星如何影响您的餐盘！你喜欢吃什么？

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想知道汤姆·克鲁斯 (Tom Cruise) 是如何在 62 岁高龄时仍保持如此年轻和健康的吗？他的青春秘诀是什么？汤姆·克鲁斯的严格饮食显然有效。

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匈奴人显然是发现了长寿秘诀的民族。

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您是否站在开放式冰箱前，想知道晚餐该做什么？晚餐可以在您对抗体重的过程中发挥关键作用，但前提是您选择了正确的食物。

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你是否也面临着如何减掉腹部赘肉的问题？您可能尝试过不同的饮食和运动，但结果并不令人满意。

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你知道什么是豆瓣菜吗？如果您还没有，那么现在是您将其列入菜单的时候了，因为专家说它是最健康的蔬菜。

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打鼾。您是否想知道您的饮食是否会影响您睡觉时打鼾的程度？

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这些是健康生活和良好消化需要遵循的营养技巧。

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为了追求完美无瑕的肌肤，我们经常使用昂贵的化妆品和精心制作的护肤程序。虽然这些可以在保持年轻的面部皮肤方面发挥作用，但实现自然光泽的关键在于我们所吃的食物。正如均衡的饮食有益于我们的整体健康一样，它也能从内部滋养皮肤，让我们拥有渴望已久的健康光泽。因此，让我们深入研究营养世界，发现可以帮助我们获得容光焕发和年轻面部肌肤的顶级食物。

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在当今快节奏的世界中，便利往往比质量更重要，越来越多的运动将清洁饮食作为滋养身体和促进整体健康的一种方式。清洁饮食不仅仅是一种饮食，而是一种强调食用完整、未加工食品的生活方式选择。通过优先考虑营养丰富的选择并减少人造添加剂和精制成分的摄入，清洁饮食提倡回归大自然的丰富。因此，让我们深入了解清洁饮食的世界——探索哪些食物可以包含在您的饮食中。

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作为一个注重健康的人，您可能已经接受了切碎沙拉的便利。预切和清洗的沙拉是快速准备饭菜的便捷方法。然而，它的缺点之一是它会很快枯萎和变质，特别是如果储存不当的话。这就是为什么了解如何将生菜存放在袋子里很重要。

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快速和不健康的饮食不仅会影响您的身体，还会影响您的心理健康。

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你可能不认为你的屁是气候变化的主要贡献者，但不管你信不信，它们确实如此。但是我们在这里谈论多少放屁？它与其他温室气体来源相比如何？在这篇有趣且内容丰富的文章中，我们将了解放屁与环境背后的科学原理，并回答每个人心中的问题：是时候开始测量我们个人的气体排放量了吗？

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与自然元素的联系变得越来越重要，因为它对心灵产生积极的影响，也因为它对精神和身体的同样良好的影响。

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减肥的新年决心可能是最受欢迎的。有些人每年都会重新使用它，即使他们知道它从未起作用。您可以通过地中海饮食改变您的减肥和健康生活，几十年来，地中海饮食已被证明是养成健康生活习惯的最成功方法。

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植物性饮食以植物性食物为基础，通常包括全谷物、豆类、坚果、种子、蔬菜和水果。您可以出于多种原因选择这种类型的饮食或节食。为了动物的福利、您的健康、环境的福利，或者仅仅是因为您想要这样做。如果你倾听你的身体，它会清楚地告诉你它对什么样的食物感到满意。

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我们许多人都很难想象没有咖啡的生活。这种美味的饮料在早上就在我们身边，让我们充满能量和动力，在一天的晚些时候与朋友闲逛时我们会沉迷于它。您有没有想过是什么让我们如此喜爱咖啡？我们为您准备了咖啡受欢迎的5个主要原因。

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最近，我们可以看到食品价格快速上涨。购买食品是家庭最大的支出之一，但您当然无法避免。这就是为什么我们为您准备了 10 种在购买食品时省钱的方法，从而确保您的冰箱和钱包都装满。

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您是否知道，从长远来看，为宠物选择错误的食物会带来很多健康问题？从过敏、肥胖、食欲不振、消化不良到皮肤和注意力问题？不良和不适当的营养是导致此类疾病症状多达 80% 的原因。

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如果吃完饭后又屈服于吃东西的欲望，这不仅对你的身材有不好的影响，而且对你的健康也有不好的影响，尤其是如果你当时选择了不健康的食物。

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Donat 推出了为期 30 天的免费计划 Donat Imuno，通过该计划参与者可以以自然的方式增强免疫系统。

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对于健康的生活方式，没有什么比均衡饮食和考虑身体所需的所有必需营养素更重要的了。正确的饮食计划有助于达到理想的体重并降低患糖尿病和心血管疾病等慢性疾病的风险。

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如果您属于甜食爱好者，但同时又想保持良好的体型，那么我们建议您在两餐之间吃点黑巧克力。这种零食可能不像其他类型的巧克力那么甜，但被认为非常美味，而且还含有大量对健康有积极作用的营养成分。我们为您准备了 6 个不能抗拒黑巧克力的理由。

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专家一致认为，除了体育锻炼外，适当的营养也是健康生活的重要组成部分。它是使我们能够有效地进行体育活动并在活动后成功恢复的燃料。许多人想知道什么更好：在娱乐之前或之后补充营养？我们询问了体育领域的专家对此有何看法。

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全球创业调查显示，72% 女性希望自己创业。我们采访了康宝莱营养品东南欧区总经理 Goran Nikolic，了解了女性进入商界的原因以及随之而来的挑战。

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我们相信世界上没有人喜欢腰部脂肪堆积。对于平坦的小腹来说，仅仅做几个仰卧起坐是不够的，养成更健康的习惯也很重要，所以这里有一些简单的步骤，可以让你的小腹变得“完美”。

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如果您参加运动或尝试尽可能健康地生活，您可能已经听说过营养补充剂。对于它们的看法存在分歧：有些人喜欢它们，而另一些人则声称它们只适合职业运动员。这就是为什么我们询问专家的意见是：对谁来说使用营养补充剂有意义以及最建议将哪些营养素引入体内？

The post Prehranski dodatki: katere prehranske dodatke izbrati in za koga so smiselni za uporabo appeared first on City Magazine.

夏天快到了，很多人已经开始吃各种各样的食物了。如果您是其中之一，您可能已经想念您最喜欢的餐厅或您曾经非常喜欢准备的菜肴。然而，偶尔在饮食上作弊并没有什么问题，许多专家甚至建议这样做。我们为您准备了 5 个为什么有时不节食很有用的理由。

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众所周知，营养对我们的健康起着重要作用。大量不健康食物会导致超重以及随之而来的疾病，而缺乏必需营养素则会导致各种健康问题。因此，重要的是要注意我们吃的东西，不要相信互联网上流传的每一个神话。我们为您准备了 5 个您不应该相信的营养误区。

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新陈代谢是身体分解食物和营养物质以获得能量并支持各种身体功能的过程。新陈代谢受到我们所吃食物的影响，包括维生素和矿物质。快速的新陈代谢可以更快地燃烧卡路里，而那些能够夸耀这一点的人体重增加的可能性较小。新陈代谢会随着年龄的增长而减慢，但我们可以通过饮食来加快新陈代谢。

The post 5 vitaminov in mineralov, ki pospešujejo presnovo appeared first on City Magazine.

有了这个菜单，你将在两周内减掉很多公斤！谁说冬天不是减肥的好时机？您所需要的只是一点善意和正确的菜单。这种饮食以闪电般的速度征服了全世界的女性，让我们看看为什么。

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坐在电视机前吃着冰淇淋、薯条和饼干？你吃东西是因为悲伤、快乐还是无聊？如果这些情况你很熟悉并且每天都会发生，那么你可能会发现自己陷入了情绪化进食者的控制之中。这样的饮食会导致对食物的不健康态度，从而导致内疚感和各种挫败感。

The post Čustveno prenajedanje: kako ga premagati? appeared first on City Magazine.

当那些日子到来时，人们通常会对某些食物产生疯狂的渴望。与此同时，当你满足这种渴望并打破常规饮食习惯时，你会感到沮丧和内疚。

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弹性主义这个词是灵活性和素食主义这两个词的派生词。这是一种饮食原则，其中个人大部分时间都遵守素食规则，但偶尔也会吃肉。

The post Fleksitarijanstvo: načini prehranjevanja, ki ga prakticira veliko ljudi appeared first on City Magazine.

由于当今环境中的毒素和有毒物质越来越多，排毒和净化身体对我们的健康至关重要。

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没有提前计划膳食的习惯吗？当涉及到您的营养目标时，这可能会导致灾难。了解预先准备的膳食的好处以及让您的日常任务变得更轻松的提示。

The post Načrtovanje obrokov: vse kar morate vedeti o pripravi obrokov vnaprej appeared first on City Magazine.

食物是狗一生中最重要的因素之一。它给他能量，为他提供所有重要的营养物质，使他能够健康长寿。

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Z upoštevanjem nekaj preprostih pravil boste svoje življenje naredili veliko bolj kakovostno in zdravo. Več gibanja, manj obilne hrana, uživanje vitaminov in mineralov, manj stresa in več počitka, so enostavne stvari, ki delajo za vaše zdravje. Za vse, ki bi radi naredili vsaj prvi korak v pravo smer, smo pripravili nekaj preprostih nasvetov za bolj zdravo življenje, ki od vas ne bodo terjali preveč truda.

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许多人都是坐着工作的。因此，即使他们尝试健康饮食并尽可能多地锻炼，多年来体重开始增加并不罕见。

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在德国弗里德里希席勒大学，他们证明喝咖啡是咖啡因成瘾的恶习，而不是对味道的热爱！

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事实证明，间歇性禁食（IF）或间歇性禁食不仅仅是一种时尚，而且越来越多的人发誓这种饮食方式。许多研究表明，通过遵循这种饮食习惯，您实际上可以重新编程新陈代谢并同时减肥，因为当您能够进食时，您实际上摄入的卡路里更少。

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每个人都应该注意糖和碳水化合物的摄入量，尤其是患有糖尿病或有糖尿病风险的人。在这些情况下，你应该关注医疗建议，但对一些事实的了解永远不会伤害任何人，特别是当涉及到可能导致血糖急剧升高的食物时。

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经过几个月的阳光明媚和温暖，夏天正在慢慢告别。秋天即将到来，随之而来的是新的工作和学业义务。我们还需要及时让免疫系统做好准备，适应较短的白天、较长的室内停留时间和较快的生活节奏，这样即使在一年中较冷的月份里，健康也能陪伴我们。

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当您查看这些营养图表时，您会清楚地看到，有时我们人类真的不知道我们放进嘴里的是什么！

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如果您是狗主人，您肯定希望为您的毛茸茸的朋友提供最好的。这就是为什么为他们选择优质食物和零食，偶尔奖励他们一个新玩具，并确保他们即使在白天独处时也能过上最佳的生活。爱狗人士透露了一个秘密，您可以从这个在线零售商处购买所有这些以及更多商品！

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通过自然抑制饥饿感，您可以防止暴饮暴食和体重增加。这样，您就会自动达到理想体重。我们提供非常简单的技巧。

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你很勤奋。你一直在健身房锻炼，然后犯了这 5 个错误之一！愚蠢的！

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