饮食
假期过后，很多事情都会发生变化。不仅是作息时间，身体也会有所改变。衣服感觉有点紧，思维变得迟缓，动力也难以自然而然地涌现。虽然假期本应是令人愉悦的，但它常常会让你感觉需要“修复”某些东西。事实上，你的身体并不需要惩罚，而是需要清晰、平静的信号来恢复正常。
晚上十点，Netflix 正在问你是否“还在”，而你的手却像被某种外星力量控制着一样，缓缓伸向你一直“藏”着的那包薯片或那块巧克力。停！你不需要给冰箱装个延时锁，也不需要像藏族僧侣那样拥有钢铁般的意志。你只需要深呼吸。真的，深呼吸。科学终于证实了巴黎苗条女性几个世纪以来可能凭直觉就知道的事情：鼻子是通往苗条的捷径。所以——通过鼻子减肥！
你有没有想过，即使吃得更多，也能减肥？蛋白质饮食法正是如此，近年来，它吸引了从营养学家到那些想要在不挨饿的情况下塑造体型的人们的广泛关注。秘诀在于蛋白质的力量：它能为身体提供能量，为肌肉提供养分，并向脂肪发出明确的信号：是时候说再见了。
梅拉妮·特朗普身材如此苗条，即使年事已高却依然保持年轻，这背后的原因是什么？她是如何做到在55岁时依然保持模特生涯时的风采的？答案并非秘密，而是一种精准的营养方法，它基于简单、一致和对食材的精挑细选。这或许就是梅拉妮·特朗普的饮食法！
为什么有些人到了五十岁依然容光焕发、容光焕发，而有些人到了三十岁却满脸皱纹、疲惫不堪？如何通过饮食来改善胶原蛋白和肌肤，而无需注射或昂贵的手术？这就是抗衰老饮食！
当大多数美容产品仍装在带有黄铜盖的瓶子中，并使用粉饼来打造完美肤色时，玛丽莲梦露就已经养成了日常护肤习惯，而如今的美容达人毫不犹豫地将其称为“极简主义的奢华”。
这么短的时间里，不挨饿怎么可能减掉15公斤？秘诀在于饮食、训练，还是自律？网上充斥着卢卡·东契奇减肥的训练和饮食记录。
想知道汤姆·克鲁斯 (Tom Cruise) 是如何在 62 岁高龄时仍保持如此年轻和健康的吗？他的青春秘诀是什么？汤姆·克鲁斯的严格饮食显然有效。