许多人为了减掉多余的体重，决定以跑步的形式进行锻炼。后者很快就会变得无聊，所以最好想出一种既能融化卡路里又能同时有趣的替代品。
大自然千姿百态，为人们提供了充足的休闲机会。对于任何想尽快开始户外活动的人来说，好消息是 温度 斯洛文尼亚的空气已经 春天。我们希望它能够保持这种状态！
跑步是自然界中最普遍的运动形式，但这并不意味着不存在其他活动。恰恰相反！您可以从无数不同的体育活动中进行选择，这些运动都可以燃烧卡路里，而且在运动过程中您会获得很多乐趣。
尝试以下户外活动 它们燃烧卡路里, 他们没有跑步 他们会帮助你 健康的心智 拥有健康的身体。最重要的是你的幸福！
登山
在山中徒步旅行对体力来说是一种挑战，但据说平静的山区环境可以刺激大脑功能并对健康产生积极的影响。当然，请根据您的能力调整路线的难度。在山中徒步一小时，你应该花费大约 375 卡路里。
骑自行车
事实上，近年来你已经有点忘记了占据车库空间的自行车，但这并不意味着骑自行车不适合你。户外骑行与健身骑行有很多不同，因为它要求您在交通中保持平衡和注意力。据说，一项特别能增强下肢力量的活动可以帮助你减掉 400 卡路里。
游泳
如果您想增强整个身体，游泳非常适合您——它可以强健肌肉，增强背部力量，并有助于预防关节疼痛。在冷水中游泳特别有益，因为它可以帮助更快地降低血压和减少脂肪沉积。只需付出一点努力，一小时就能减肥 425 卡路里。
沙滩排球
如果你和朋友一起做体育锻炼，那它会变得更有趣。排球是一项极好的有氧运动，同时还能增强肌肉。打球会激活你的整个身体，特别是你的腿部、臀部和手臂。当然，鼠标可以使锻炼更加激烈。在排球场上打一个小时，你应该燃烧掉 500 卡路里。
轮滑
轮滑已经成为最受欢迎的娱乐活动之一。原因很简单——您可以使用溜冰鞋作为交通工具，同时享受乐趣并照顾您的身体。轮滑可以增强腹部、臀部和大腿的肌肉。在骑行过程中，你还可以锻炼协调能力，提高身体耐力，并且最多可以使用 800 一小时内的卡路里。
瑜伽
越来越高的气温也适合在公园里练习瑜伽。瑜伽俱乐部提供团体课程，但如果你已经有丰富的注重身心平衡的练习经验，你可以自己进行。一小时内你应该花费大约 175 卡路里。
划船
据说，在皮划艇或独木舟上划一个小时，身体会 1000 卡路里。在活动过程中，姿势得到改善，上半身和下半身的肌肉得到加强。在山地湖泊上划船尤为放松，同时还可以饱览周围的山峰。
