睡觉时可以做的抗衰老技巧

有许多研究证明睡眠如何影响我们的皮肤，睡眠不良的最大后果在眼睑和眼睛周围区域、嘴唇周围的皮肤和脸上的皱纹上都可见。此外，当睡眠不好时，脸上的皮肤会加速老化，更难从压力中恢复，质量也会变差。这就是为什么睡前遵循一些美容步骤很重要。

睡觉前清洁脸部

清洁皮肤是任何护理的基础，可以让您使用的所有护理产品更好地吸收，但最重要的应该是 提供水分，使皮肤重新获得白天失去的水分。睡前的准备非常重要 清洁你的脸，不光是因为妆容，脸也是要提供的 优质清洁，这将使他摆脱当天的杂质和所有压力痕迹。您偶尔可以结合温和的去角质进行深层清洁。

皮肤保湿

确保您的夜间护肤品含有 保湿成分，一些专家还建议您将它放在床头柜上 总是一杯水。您还可以使用夜间面膜，它可以保留皮肤的水分。夜间护理中的补水是非常重要的，可以使用与白天相同的护理，但重要的是要让皮肤在一夜之间充满水分。

优质被套和枕头

面部皮肤质量和皱纹、黑眼圈出现的关键 是位置，你睡觉的地方。如果您没有优质材料制成的枕头，请务必尝试睡在较高的位置或背面。优质的枕头有助于您的“美容睡眠”，因为它对皮肤更温和，可以让皮肤自由呼吸，而且不会损伤皮肤。他们是理想的 丝绸枕头，因为它们减少了皮肤刺激的可能性以及皱纹的出现。

睡足足8小时

就像我们的身体一样，睡眠时间对我们的皮肤也很重要。为了 荷尔蒙平衡 你需要整整八个小时的睡眠。这是平衡对整个身体平衡至关重要的荷尔蒙的最自然方式，您的脸会为此感谢您。