这些是 2020 年最适合跑步者的应用程序

下面有一份清单等着您 2020 年最适合跑步者的应用，适合初学者和高级跑步者。对于每一个喜欢在无尽的小径上积累里程的人来说，我们做到了 2020 年最适合跑步者的应用精选。应用程序可以帮助您跟踪和记录您的跑步时间，帮助您定制最适合您的训练，鼓励您，成为您的私人教练，保证您的安全，等等。应用程序都很好 适用于 Android 和 iOS 设备。

2020 年最佳跑步应用（适合初学者）

人道

好处：它会激励你更加活跃

这个应用程序并不是最先进的，但它是一个很好的激励因素。它在后台运行，测量您活动时（跑步、步行、骑自行车）的时间，并且 鼓励您实现“每天 30 分钟”的娱乐。 然而，真正的动力来自其他人。也就是说，该应用程序会将您的数据与附近其他用户的数据进行比较。该应用程序在 iOS 和 Android 上都是免费的。

沙发至 5K

优势：通过实现目标建立自信

这款流行的应用程序正如其所言：让您离开沙发，走上跑步机。它引导您完成 每周 3 次 30 分钟的锻炼 并帮助您在短短九周内跑完 5 公里。此外，它还通过 GPS 跟踪您的时间和距离，虚拟教练为您提供如何更好锻炼的指导。每次跑步后，您可以在 active.com 网站上输入您的成就并与他人分享。该应用程序是付费的，适用于 iOS 和 Android 设备。

步行者

好处：它将帮助您使跑步成为您的日常活动

这个免费的应用程序（iOS 和 Android）旨在计算步数，但它是 非常适合建立跑步习惯。 Pacer 会计算您全天行走的步数，以便您可以真实地了解您的实际活跃程度。借助此应用程序，您还可以沿着 GPS 完成的路线行驶并参加团体挑战。但是，如果您购买额外的高级选项，您还可以访问视频练习和各种培训计划。

2020 年最佳跑步应用程序（针对高级跑步者）

糟糕的

优点：用于跟踪跑步和骑自行车，具有很强的社交元素

该应用程序在自行车手和跑步者中非常受欢迎，是专业和休闲运动员的绝佳选择。你将能够和她 使用 GPS 深入跟踪已完成的路线 （兼容各种GPS设备）和 测量了一系列因素 （特别是如果您选择成为峰会会员）。它还以其受欢迎的功能而闻名，它可以告诉您与同一路线上的其他跑步者进行比较。高级用户还可以访问 Beacon - 一种特殊的安全选项，允许您的三个朋友或家人跟踪您的跑步位置。该应用程序在 iOS 和 Android 上都是免费的。

跑步教练

好处：帮助制定适合您的培训计划

免费的 Runcoach 应用程序（适用于 iOS 和 Android）可帮助您做到这一点 个人锻炼计划。 设定一个你想要达到的跑步目标，算法将为你提供训练指导。然而，如果您想要私人教练，通过付费升级，您可以联系经过认证的 USAFT 教练来帮助您处理任何伤害，回答您有关适当营养等的问题。

地图我的跑步

优点：寻找新的跑步路线

如果您不确定在哪里跑步，这个免费应用程序（适用于 iOS 和 Android）可以帮助您 7000万条跑道。该应用程序由 Under Armour 品牌创建，除了记录您跑步的距离外，它还可以测量您的心率、燃烧的卡路里、海拔......该应用程序可以连接到全系列跟踪器以及 My Fitness Pal应用程序，通过它您将能够同步您的饮食和锻炼，从而更清楚地了解他们的健康状况。

耐克+跑步俱乐部

优点：跑步记录、照片分享、音频训练

这个免费的应用程序是专为跑步者设计的。您将参加培训课程 由著名顶级运动员推广，您将能够用照片记录您的跑步轨迹并与其他用户分享照片，并且您也可以使用这些照片 Niko 顶级培训师的音频培训课程。 该应用程序还集成了 Spotify 应用程序 - 您可以将教练的音频提示直接添加到播放列表中。

畅跑

优点：通过多种服务进行培训

除了向您显示跑步统计数据（您跑了多远、走了多少步、跑步时的天气情况、您开始跑步的街道名称）之外，iSmoothRun 还可以帮助您记录间歇锻炼。您可以将应用程序与其他设备同步，这样您的锻炼数据也可以传输到您使用的其他锻炼日志中。该应用程序是付费的，适合iOS设备用户。

兹维夫特

适合：跑步机上跑步

兹维夫特是 在线健身自行车。 直到最近，只有骑自行车的人使用该应用程序。用户登录后，将他们的头像同步到 iPad/PC/其他设备，然后与来自世界各地的其他虚拟运动员一起沿着不同的路线骑行或跑步。将 Zwift 下载到您的设备，例如手机、iPad，或在电视上播放，然后通过蓝牙将其连接到跑步机。该应用程序在 iOS 和 Android 上都是免费的。

阿普提夫

优点：让跑步机上的锻炼变得更容易

在跑步机上练习 是该应用程序的特色，它适合初学者和经验丰富的马拉松运动员。它将帮助您磨练您的技术，为您的比赛做好准备，或者只是享受其中的乐趣。在选择跑步内容之前，您可以在应用程序中查看所有详细信息 - 预计距离、最大速度、山峰坡度、音乐风格...以便您做好充分准备。

2020 年跑步者最佳励志应用

奔跑吧

优点：跑步时让大脑保持忙碌状态

真是太疯狂了 完美的跑步追踪器，但它也因其独特的故事运行功能而脱颖而出。下载 Stories（每套 1 美元），在跑步时收听播客风格的曲目。每个故事都很长 约35至40分钟， 这大约与您正常的日常锻炼时间一样长。

慈善里程

优点：跑步是有原因的

这是在锻炼中添加一些利他主义的好方法。该应用程序会跟踪您的行驶距离并 每行走一英里，就向慈善机构捐赠 25 美分。

僵尸们，奔跑吧！

优点：将你的锻炼变成视频游戏

如果你觉得跑步很无聊，那就在锻炼中添加一点原始的恐惧感，让你的肾上腺素激增。通过您将通过此应用程序听到的故事和各种任务，您将参与其中 真正的僵尸启示录。跟随音爆收集物资，加强你的防僵尸基地并拯救人类。还有什么比这更好的动力呢？

2020 年跑步者最佳应用（安全）

道路ID

优点：发生事故时自动获得帮助

RoadID 因腕带而闻名，一旦发生事故（如果不幸确实发生），它可以向急救人员识别您的身份。但该公司还有一个方便的应用程序可以使用 您可以与朋友和家人分享您的位置 如果您停止移动五分钟并且没有响应应用程序的警报，它会向他们发送包含您所在位置的 SOS 消息。更好的是，您的联系人甚至不需要这个 RoadID 应用程序 – 他们可以直接通过短信或电子邮件获取消息和警报。

斯洛文尼亚电信急救

优点：有助于固定

最后，有一个应用程序绝对是您在智能手机上随身携带的好主意。当然，如果我们已经熟记某种护理，这会有所帮助，但除此之外，这个方便的应用程序就可以了 帮助我们固定伤处并为救援人员的到来做好准备。 它包含护理轻伤和重伤的说明。