你有没有想过詹妮弗·安妮斯顿是如何在54岁高龄仍保持令人羡慕的身材和活力的呢？我们深入研究了她的饮食习惯和锻炼方式，以揭示她惊人体格背后的秘密。
你知道这个秘密吗 詹妮弗·安妮斯顿 完美身材不是隐藏在好莱坞的神奇药水或秘密超级食物中吗？不，塑造她身材的不是一根魔杖，而是经典俯卧撑、汗水和绿色蔬菜的结合体。想象一下，与像“老友记”这样的电视偶像一起锻炼，同时谈论最新的八卦 好莱坞。好吧，因为我们可能不会经历它，所以我们为您收集了她的所有秘密，您可以在家里尝试。准备好发现她每一个完美的红毯造型背后不仅仅是遗传因素！
詹妮弗·安妮斯顿的饮食：间歇性禁食和强调健康脂肪
詹妮弗·安妮斯顿 是发誓实行间歇性禁食的名人之一，这是一种特殊的饮食方式，不限制吃什么或吃多少，而是限制吃的时间。在 2019 年接受《广播时报》采访时，她解释说，她遵循 16:8 版本的饮食，这意味着她在 8 小时内吃完所有饭菜，并在剩下的 16 小时内禁食。 “当我 16 小时不吃固体食物时，我注意到了很大的变化，”她说。她的一天通常从一杯绿果汁开始，然后在训练后喝一杯黑咖啡，通常是在早上 8:30 或 9:00 左右。
当他开斋时， 安妮斯顿的 选择营养均衡的饮食，富含健康碳水化合物、蛋白质、绿叶蔬菜和鲜亮蔬菜，重点关注健康脂肪。 “我喜欢鳄梨、椰子油、鲑鱼、鱼油——任何一种好的脂肪形式，”她的教练说。 莱昂·阿祖布克。她在“作弊”餐中也会沉迷于意大利面，她特别喜欢意面意面，她用火鸡培根代替真正的培根。
训练方式：多样性和拳击
她的实践多种多样； 安妮斯顿每周训练长达 7 天，每次训练持续一个半小时左右。它包括力量、有氧运动和瑜伽的结合。她的力量训练包括胸部、背部、肩膀、腿部和核心锻炼，而她的有氧运动包括跑步和旋转运动。
此外，安妮斯顿是拳击运动的忠实粉丝，她在 2017 年发现了拳击运动。“我去年发现了拳击运动，我喜欢它，”她在 2018 年的一次采访中说道。身体上和精神上都很活跃。
最后： 詹妮弗·安妮斯顿通过她的营养和锻炼方法不断证明，即使在五十岁之后也可以保持卓越的身体状况和健康。她的养生法结合了均衡饮食和多样化的运动，不仅塑造了身体，还增强了心灵。
