没有什么比在睡觉时享用美味健康的早餐来开始新的一天更好的了。我们推荐水果奇亚籽布丁。
当我们面临时间不足的时候，我们常常想知道如何才能准备一顿简单但同时又美味的饭菜。 健康又美味。水果奇亚籽布丁就是这个问题的答案。
只需四种基本食材，只需几分钟的准备时间，您就可以享用美味又丰盛的早餐，为您提供一整天所需的能量。
奇亚籽是 超级食物, 富含纤维、蛋白质和omega-3脂肪酸，对您的健康有益。此外，它们还能提供持久的饱腹感， 非常适合早餐。
水果奇亚籽布丁
组成部分
- 2汤匙奇亚籽
- 1/2 杯 杏仁奶
- 1茶匙蜂蜜
- 您选择的水果（例如草莓、香蕉、覆盆子）
方向
- 将奇亚籽放入碗中。
- 逐渐加入杏仁奶和蜂蜜并搅拌均匀。确保没有肿块。
- 然后添加您选择的水果。您可以使用新鲜水果或冷冻水果，具体取决于季节和您的喜好。
- 将混合物倒入玻璃杯或容器中，盖上盖子。
- 放入冰箱并放置过夜或至少几个小时。在此期间，奇亚籽会吸收液体并形成浓稠的布丁状质地。
您还可以使用椰奶或酸奶来调整味道或质地。如果需要，您还可以添加各种添加剂，例如融化的巧克力或可可粉。
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