Pour beaucoup d'entre nous, les matins commencent par une ruée. Nous permettons à notre réveil de se répéter au moins dix fois avant de décider qu'il est maintenant vraiment grand temps de sortir du lit. Pressés, nous avons tendance à oublier le petit-déjeuner car nous n'avons tout simplement plus le temps. Pas étonnant que nous soyons si nombreux à mépriser la pensée du petit matin. Mais ne soyez pas surpris, il y a aussi des gens qui aiment vraiment le matin. Et ce sont des gens heureux avec de modestes rituels matinaux qui augmentent leur sentiment de bien-être et donnent à la journée son sens. Alors, quelles sont les habitudes matinales des gens heureux ?
1. Ils se réveillent reconnaissants.
La gratitude est associée à un sentiment de contentement général. Gens heureux ils commencent la journée avec amour. Cela signifie qu'ils apprécient vraiment leur vie et tous les petits trésors que la vie a à offrir. Le matin, les gens heureux expriment leur gratitude même à votre partenaire, avant qu'ils ne sortent du sous-lit. Parfois, ils écrivent aussi une pensée reconnaissante.
2. Chaque matin est un nouveau matin.
Les gens heureux savent qu'il faut commencer une nouvelle journée complètement différemment. Hier a peut-être été une mauvaise journée, aujourd'hui est un nouveau jour pour le succès et l'aventure. Les individus qui n'ont pas été détruits par une mauvaise journée sont plus résilients. Et la résilience est un signe que le but et le bonheur sont là.
3. Ils prient ou méditent.
Beaucoup des gens les plus heureux sont personnes spirituelles. La prière est un moyen de se connecter et de remercier celui qui nous a créés. La méditation aide à garder notre esprit concentré, calme nos nerfs et crée la paix intérieure. Les gens heureux utilisent affirmations positives comme les mains d'un nouveau jour. Routine matinale Steve Jobs était un regard dans le miroir et la question : "Si aujourd'hui était mon dernier jour de vie, est-ce que je voudrais faire ce que je vais faire aujourd'hui ?"
4. Ils lisent.
Certaines personnes chanceuses lisent le matin écritures, deuxième histoires inspirantes. Le rituel de la lecture d'une telle littérature leur permet d'élargir leur perspicacité et leurs connaissances. Ils commencent leur journée avec de la positivité et des idées fraîches.
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5. Gardez les choses simples et ne vous précipitez pas.
Les routines matinales complexes sont difficiles à maintenir et nous sommes donc voués à l'échec, au stress, à l'anxiété et à la paix matinale volée. Les routines des individus heureux sont les simples, parce qu'ils sont préparé la veille. Ils ont choisi leurs vêtements de travail, préparé le déjeuner et le café. Une routine aussi simple permet d'éviter toute irrégularité le matin et garantit que nous nous rendons au travail à l'heure.
6. Ils font de l'exercice.
L'exercice stimule les substances chimiques saines du cerveau comme la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine, qui peuvent aider atténuer certains des effets du stress et aussi quelque peu réduire les symptômes de la dépression. L'exercice est un avantage suffisamment important pour que les personnes heureuses aient tendance à en faire la première chose le matin. Aussi la volonté est la plus forte le matin. L'exercice du matin accélère la circulation sanguine et prend soin de plus d'énergie tout au long de la journée.
7. Ils fournissent une dose d'air frais.
Les promenades matinales sont bénéfiques pour tout le monde. La marche s'est également avérée bénéfique pour stimuler la créativité dans le cerveau. S'ils ont un chien, ils le promènent aussi. Quelle que soit la distance, la promenade est un peuple heureux et un chien une forme d'exercice très nécessaire le matin. Les personnes heureuses promènent leur chien et respirent l'air frais du matin, ce qui favorise un sentiment de vitalité.
8. Ils apprécient la beauté de leur environnement et du présent.
Laissez-les faire une promenade matinale avec le chien le matin ou s'asseoir dans leur chaise préférée près de la fenêtre, ils prennent toujours le temps d'apprécier l'environnement. Cela les revigore et les rend enthousiasmés par la nouvelle journée. Conscience qu'ils sont en ce moment maintenant et qu'ils témoignent de leur vie, les aide à apprécier le présent.
