Depuis un certain temps, la règle d'or est que les humains naissent avec un certain niveau d'intelligence et que le mieux que nous puissions faire est d'être à la hauteur de notre potentiel. Mais les scientifiques ont prouvé que nous pouvons réellement augmenter notre potentiel et profiter du processus. En apprenant de nouvelles compétences, le cerveau crée de nouvelles voies nerveuses qui permettent un travail plus rapide et de meilleure qualité. Voici une liste de sept passe-temps qui nous rendent plus intelligents.
1. Jouer d'un instrument de musique.
Jouer de la musique aide à la créativité, aux compétences analytiques, au langage, aux mathématiques, à la motricité fine et la liste continue. Ce sont de grands avantages qui, selon certaines personnes, peuvent également être obtenus en pratiquant des sports d'équipe. Le principal avantage de jouer d'un instrument de musique est qu'il renforce le corps calleux, qui relie les hémisphères du cerveau en établissant de nouvelles connexions. Un corps calleux amélioré aide les compétences exécutives, la mémoire, la résolution de problèmes et les fonctions cérébrales générales, quel que soit notre âge.
2. Lecture.
Les avantages de la lecture sont les mêmes, que nous aimions lire Harry Potter ou la dernière édition du Wall Steet Journal. La lecture réduit le stress, nous fait nous sentir mieux et, en même temps, augmente trois types d'intelligence : l'intelligence cristallisée, fluide et émotionnelle. Cela aide à résoudre les problèmes, à appliquer les connaissances antérieures aux problèmes quotidiens, à repérer les schémas, à comprendre les processus et à interpréter et répondre avec précision aux émotions des autres. En milieu de travail, cela signifie une meilleure compréhension de la façon de faire avancer les choses et de meilleures compétences en leadership.
3. Loisirs réguliers.
Les loisirs occasionnels ne suffisent pas. Les loisirs réguliers sont beaucoup plus efficaces. Ce faisant, nos cellules sont inondées du facteur neurotrophique BDNF, une protéine qui aide à la mémoire, à l'apprentissage, à la concentration et à la compréhension. C'est ce qu'on appelle souvent l'acuité mentale.
Certains scientifiques émettent l'hypothèse que, d'un autre côté, rester assis trop longtemps empêche notre cerveau de fonctionner aussi bien qu'il le pourrait.
4. Apprendre une nouvelle langue.
Nous oublions de résoudre des énigmes pour améliorer notre mémoire. Au lieu de cela, nous préférons apprendre une langue étrangère. La recherche montre que les personnes qui sont au moins bilingues sont meilleures pour résoudre des énigmes que les personnes qui ne parlent qu'une seule langue. L'apprentissage réussi de nouvelles langues permet à notre cerveau d'être mieux préparé pour des tâches mentalement exigeantes. Cela inclut les compétences exécutives typiques ainsi que la planification et la résolution de problèmes.
Connaître au moins deux langues a également un effet positif sur notre capacité à surveiller l'environnement et à mieux concentrer notre attention sur les processus.
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5. Testons notre apprentissage cumulatif.
Beaucoup d'étudiants intelligents "s'amusent" au lycée ou à l'université. Le problème avec cela est que nous oublions ces choses assez rapidement, car nous les répétons rarement sous la même forme. L'une des raisons pour lesquelles l'apprentissage d'une nouvelle langue nous rend plus intelligents est certainement qu'il nécessite un apprentissage cumulatif (le processus d'apprentissage se déroule en continu et se construit sur lui-même). Comme nous l'utilisons encore et encore, la grammaire et le vocabulaire sont répétés d'innombrables fois, améliorant ainsi notre connaissance de la langue étrangère.
Nous appliquons le concept d'apprentissage cumulatif dans notre vie quotidienne et sur notre lieu de travail en gardant une trace des connaissances remarquables que nous acquérons. Observons attentivement ou tenons un petit journal avec tout ce qui attire notre attention.
6. Exercez votre cerveau.
Les soduku, les puzzles, les puzzles, les jeux de société, les jeux vidéo, les jeux de cartes et les activités similaires augmentent la neuroplasticité (la capacité permanente du cerveau à recâbler les voies neuronales en fonction de nouvelles expériences). Cela implique de nombreux changements dans les voies neuronales et les synapses, ce qui correspond essentiellement à la capacité du cerveau à se réorganiser. Lorsque les cellules nerveuses réagissent de nouvelles façons, cela augmente la neuroplasticité, ce qui permet de plus grandes capacités à voir les choses sous différents angles et à comprendre la cause et l'effet du comportement et des émotions. Nous prenons conscience de nouveaux schémas et nos capacités cognitives s'améliorent.
Bien que la neuroplasticité soit également associée à des déficiences telles que les acouphènes, une neuroplasticité accrue peut aider à prévenir certaines affections. On dit que les personnes ayant une neuroplasticité élevée sont moins sujettes à l'anxiété et à la dépression, et en même temps, on dit qu'elles apprennent plus vite et se souviennent mieux.
7. Méditation.
En 1992, le Dalaï Lama a demandé au scientifique Richard Davidson d'étudier ses ondes cérébrales pendant la méditation. C'était pour voir s'il pouvait générer des ondes cérébrales spéciales sur commande. Il s'avère que pendant la méditation axée sur la compassion, les ondes cérébrales ont montré qu'ils étaient dans un état d'esprit très compatissant. Les résultats de l'ensemble de la recherche ont été publiés dans les Actes de l'Académie nationale des sciences en 2004, puis dans le Wall Street Journal, où la recherche a reçu beaucoup d'attention.
La méditation est devenue intéressante pour les personnes ambitieuses car une étude a montré que nous pouvons contrôler nos ondes cérébrales et ressentir ce que nous voulons, quand nous le voulons. Cela signifie que nous pouvons nous sentir plus forts avant diverses négociations, plus confiants lorsque nous demandons une augmentation et plus convaincants lorsque nous voulons vendre quelque chose.
