Možda do sada niste znali da bilje i začini, osim zanimljivih okusa, osiguravaju i veći uspjeh u mršavljenju. Pogledajmo koje su biljke te koje će nam pomoći da povećamo učinkovitost dijete.
1. Ginseng
Ginseng je poznat po svojoj sposobnosti povećanja razine vitalnosti i ubrzavanja metabolizma. Uključivanjem ginsenga u program prehrane, te naravno njegovom redovitom konzumacijom, još brže ćemo izgubiti višak kilograma, a uravnotežiti će se i razina inzulina u krvi. Ginseng je odličan za osobe koje se bore s masnim jastučićima kao i za sve one koji boluju od dijabetesa.
2. Kajenski papar
Kapsaicin je sastojak papra zbog kojeg se osjećamo pomalo ljuto kad ga jedemo. Riječ je o tvari koja uspješno pomaže kod mršavljenja, jer smanjuje unos kalorija, skuplja masno tkivo, snižava masnoće u krvi, a također sprječava nakupljanje masnih stanica u tijelu. Čudotvorni kapsaicin privremeno povećava termogenezu u našem tijelu nakon gutanja, dok naše tijelo koristi masnoće za stvaranje topline. Rezultat je uvijek dobrodošao ubrzani metabolizam i smanjenje masnih zaliha.
3. senf
Za sjemenke gorušice kažu da uspješno ubrzavaju metabolizam, što znači da redovitom konzumacijom kalorije koristimo učinkovitije i temeljitije. Senf poboljšava preljeve za salate, namaze, sendviče i savršeno pristaje uz kuhano jaje. Svakodnevna konzumacija senfa u kombinaciji s našim planom prehrane svakako će dovesti do izvrsnih rezultata.
4. đumbir
Đumbir je također jedna od ljutih biljaka koja grije naše tijelo i sagorijeva višak masnih naslaga. Đumbir ima i brojna korisna svojstva jer pomaže kod prehlade, ubrzava metabolizam, regulira trčanje, djeluje protuupalno i uspješno smiruje nadražen želudac.
5. Kurkuma
Sve dok volimo curry, ne možemo se brinuti, jer unosimo dovoljno kurkume koja našem omiljenom jelu daje žutu nijansu. Kurkumin, koji je sastavni dio kurkume, uspješno smanjuje stvaranje viška masnog tkiva, čime sprječava debljanje.
6. cimet
Cimet opojno miriše i izvrsnog je okusa. Osim toga, uspješno ubrzava metabolizam, a poznat je i po tome što učinkovito regulira šećer u krvi, pa se njegova konzumacija preporuča posebno svima koji imaju dijabetes ili su skloni ovoj bolesti. Cimet snižava šećer u krvi, trigliceride i kolesterol.
Učinkoviti začini koriste se u kombinaciji sa sljedećim planovima prehrane: (linkovi na druge članke o prehrani)
