裸で過ごす時間を増やすことがなぜ良いのでしょうか?

1.「完璧」は幻想である

ほとんどの場合、私たちは自分の体に満足していますが、「完璧な」人が現れると、依然として大きなプレッシャーを感じます。私たちはすでに幼児期に、ドレス、メイクアップ、ハイヒール、ジェルなど、自分をより魅力的にする方法を学びましたが、服が落ちると、「カバー」全体も落ちます。
「不完全さ」または「欠陥」は、どこかに完璧な対象があることを暗示しますが、それはまったく真実ではありません。身体はそれぞれ異なります。私たちを他の裸体と区別するのは、体ではなく態度です。

2. 他人の前で弱さを見せるのは決して悪いことではありません。

ここヨーロッパ、特にドイツでは、人々が裸で泳いだり、定期的にサウナに行って楽しんだりするのはごく普通のことです。しばらくの間、不快感や恥ずかしさを我慢するつもりであれば、私たちはすぐに自分自身の肌（のみ）でより快適に感じるでしょう。

3. 他人を裁くときは、自分自身も裁いてください。

通常、人は自分自身の判断を最も恐れます。自己慈悲を実践する代わりに、私たちは恐怖と恥に身を委ねてしまいます。社会は私たちに、自分自身や他人を愛し、気遣うことを教えるのではなく、判断し批判することが正しいことだと教えてきました。自分を他人と比較することは常に私たちを傷つけます。私たちは感情的にも肉体的にも自分自身の世話をする必要があり、時には瞑想などの「感情のフィットネス」に専念することがさらに重要です。

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4. 私たち女性が裸でいることが快適だと感じると、メイクもハイヒールも必要ないことに気づくでしょう。

私たちが典型的な女性であるかどうかにかかわらず（つまり、常に身だしなみを整え、メイクとハイヒールを着用し、トレンドを取り入れている）、裸でも完全に快適だと感じると、すべての美しさを忘れて、自然な状態に戻ることができることがあります。状態、私たちが自分であることの快適さ。

5. 母なる自然の一部であることは本当に素晴らしいことです。

私たちは肉体ではありませんし、心でもありません。私たちの体は刻一刻と変化しており、いつかは老けてシワができ、完全に消えてしまいます。私たちの皮膚は物質であり、常に変化する対象であり、服を着ずに裸でいるときのみ、私たちは自然と自分自身に対して本当に平和を感じることができます。