fbpx

Wat gebeurt er met ons lichaam en onze hersenen als we niet genoeg slaap krijgen?

Mensen vergeten vaak het belang van een goede nachtrust. Studenten studeren tot diep in de nacht om een beter examencijfer te halen, terwijl volwassenen hun laatste werk vaak tot in de vroege uurtjes doen. Dit kan blijvende effecten op ons lichaam hebben.

Matthew Walker, profesor nevroznanosti in psihologije na univerzi v Kaliforniji, se v svoji novi knjigi Why we Sleep ukvarja z učinki, ki jih pušča pomanjkanje spanja. Do kakšnih težav lahko pride, če ne spimo dovolj?

Prvi najbolj prepoznaven učinek je izguba sposobnosti pomnjenja. Center v možganih, ki skrbi za ustvarjanje spominov, za svoje delovanje potrebuje zadostno količino energije, ki jo dobimo s spanjem. To povzroči, da se počutimo, kot da bolehamo za amnezijo. V hujših primerih naj bi prišlo celo do razvoja De ziekte van Alzheimer. S spanjem namreč iz možganov izločamo strupen protein, ki je odgovoren za nastanek te bolezni.

Nespečnost povzroča številne bolezni.
Nespečnost povzroča številne bolezni.

Z zadostno količino spanca se bomo počutili mlajše. Moški, ki spijo 5–6 ur na noč, imajo količino testosterona primerno 10 let starejšim moškim. To zmanjša njihovo spolno moč.

Pozor! Če spite premalo, naj bi obstajala tudi večja možnost za nastanek raka. Že po eni noči s 4–5 urami spanja se število celic, ki skrbijo za ubijanje rakavih celic, zmanjša za kar 70 %. Še ena nevarnost, ki naj nam bi zapretila ob pomanjkanju spanca, je srčni napad. Pomanjkanje spanca se odrazi v zmanjšanem srčnem utripu in povišanem krvnem tlaku.

Ključno je, da se naspimo v domači postelji.
Ključno je, da se naspimo v domači postelji.

Se vam res zdi vredno tvegati? Vsekakor vam svetujemo, da svojemu telesu namenite od sedem do devet ur spanja na noč. Ne bo vam žal.

Meer informatie

Meer informatie:
businessinsider.com

Bij jou sinds 2004

Vanaf jaar 2004 we onderzoeken stedelijke trends en informeren onze community van volgers dagelijks over het laatste nieuws op het gebied van lifestyle, reizen, stijl en producten die met passie inspireren. Vanaf 2023 bieden we content aan in de belangrijkste wereldtalen.