Velen van ons maken zich schuldig aan het gebruik van onze smartphone vlak voor het slapengaan. Sommigen van ons doen dit zelfs nadat de lichten in de slaapkamer al zijn uitgegaan. Voor sommigen lijkt het misschien een onschuldige daad, maar als je eenmaal luistert naar klinisch psycholoog Dr. Dan Siegel, die sprak over wat dit betekent voor onze hersenen en ons lichaam, kan je helpen deze slechte gewoonte op te geven.
Waarom is uporaba pametnega telefona tik pred spanjem škodljiva za naše zdravje? O tem razpreda klinični psiholog Dr. Dan Siegel iz UCLA School of Medicine, ki izpostavi negatieve effecten, ki jih ima uporaba pametnih telefonov tik preden odidemo v Mižale na naše možgane in telo.
LEES VERDER: Waarom is zitten het nieuwe roken?
Naj naštejemo samo nekatere stranske učinke te ongezonde gewoontes. Slabši spomin, hoofdpijn (na račun elektromagnetno sevanje), težje reševanje problemov, nespečnost, spalna latenca (t.j. čas, ki ga potrebujemo, da zaspimo; razlog je modra svetloba LED zaslonov, ki moti nastajanje spalnega hormona melatonina), težje posvečanje pozornosti in večja verjetnost pridobivanja teže. Vas zanima zakaj pride do vsega tega? Prisluhnite Siegelovemu govoru in če vam je kaj do vašega zdravja, vsak večer pametni telefon položite proč vsaj eno uro preden se odpravite spat.
