Prawdopodobnie każdy, kto chce utrzymać formę, ale czasami nie ma możliwości pójścia na siłownię, dlatego przedstawiamy idealne aplikacje mobilne na smartfony, które jako „kieszonkowe trenerzy” oferują Ci ćwiczenia w dowolnym miejscu i czasie. Oto kilka świetnych aplikacji, które pomogą Ci trzymać się rutyny ćwiczeń.
Nike + Training Club (bezpłatna aplikacja):
Prawdopodobnie najpopularniejsza aplikacja do treningu personalnego Nike + Klub treningowy, oferuje ponad 100 różnych ćwiczeń, dla różnej sprawności fizycznej i różnych pożądanych celów. Jednocześnie jesteś inny pokazy najsłynniejszych sportowców, pomoc jako dodatkowa motywacja. Instrukcje są dostępne w formie filmów, zdjęć i instrukcji głosowych. Aplikacja śledzi dokładny czas trwania treningu i ogólny postęp.
Studio jogi (2,17 €):
Miłośnicy jogi, którzy chcą ćwiczyć sami lub w okresie, gdy nie mogą Państwo uczestniczyć w ćwiczeniach grupowych, mogą pobrać aplikację na swój smartfon Studio jogi. Aplikacja oferuje 30 różnych ćwiczeńo różnym poziomie wysiłku i celach ćwiczeń (poprawa elastyczności, koordynacji, siły mięśni lub po prostu relaksacja) przez 15, 30 lub 60 minut. Studio Jogi oferuje Ci 280 różnych pozycji, które szczegółowo opisano za pomocą zdjęć.
Argus (bezpłatna aplikacja):
Jest to aplikacja, która podąża za każdym Twoim krokiem. Każda aktywność, którą wykonujesz, jest w niego wpisana – chodzenie, bieganie, jazda na rowerze i prowadzenie samochodu. Argus mierzy tętno, niczym pamiętnik przypomina, ile spałeś i ile zjadłeś, ale ta funkcja wymaga nieco więcej zaangażowania przy wprowadzaniu danych i robieniu zdjęć jedzenia. Argus oblicza również spożycie kalorii, które należy spalić.
Sworkit Pro (0,72 €):
Aplikacja Sworkit Pro oferuje serię ćwiczeń na górną i dolną część ciała, kręgosłup, serię ćwiczeń rozciągających lub trening całego ciała. Wszystko zależy od tego, którą część ciała chcesz rozciągać lub ćwiczyć. Aby ułatwić wykonywanie ćwiczeń, Sworkit Pro oferuje możliwość integracji 30-sekundowa przerwa podczas ćwiczeń.
7-minutowy trening (bezpłatna aplikacja):
Jak sama nazwa wskazuje 7-minutowy trening mówi, że możesz to zrobić dzięki tej aplikacji całe aktywne ćwiczenie w zaledwie 7 minut. Trening obejmuje 12 ćwiczeń angażujących wszystkie główne grupy mięśni, których regularne powtarzanie pomoże Ci utrzymać formę. Głos trenera szczegółowo wyjaśnia każde ćwiczenie i jego cel, dzięki czemu nie musisz nawet patrzeć na telefon komórkowy podczas ćwiczenia. Ta aplikacja jest przydatna dla każdego, ponieważ niezależnie od tego, jaki zawód wykonujesz, możesz v 7 minut dziennie ćwiczysz całe twoje ciało.
