Pozycja Bogini – tylko jedna minuta dziennie poprawia mięśnie brzucha, relaksuje umysł i dodaje energii.
ćwiczenia jogi
Joga to starożytna praktyka, która w ostatnich latach staje się coraz bardziej popularna ze względu na korzyści fizyczne i psychiczne. Ale jednocześnie pojawia się wiele mitów na temat jogi. Pomimo powszechnej popularności jogi, wciąż istnieje wiele błędnych przekonań, które uniemożliwiają ludziom wypróbowanie jej lub wykorzystanie jej pełnego potencjału. Niektórzy uważają, że joga jest tylko dla elastycznych lub że ma przynależność religijną, podczas gdy inni postrzegają ją jako po prostu modne ćwiczenie.
Stres i niepokój to uczucia, których wszyscy doświadczyliśmy. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się je regulować i wykonywać codzienne ćwiczenia, które pomogą nam się zrelaksować i osiągnąć wewnętrzny spokój. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 ćwiczeń jogi lub asany, które znacznie ułatwią ci oddychanie. Sugerujemy wykonywanie ćwiczeń sekwencyjnie, głęboko oddychając, utrzymując każdą pozycję przez 15-20 sekund.
Technika, która naturalnie promuje piękno i młodość! Potrzebujesz tylko 5 minut! Dlaczego nie ćwiczyć mięśni twarzy, których jest 57, i wspomóc się jogą twarzy, aby ukryć zmarszczki lub drobne nierówności i poprawić samopoczucie? Joga twarzy pomaga unieść mięśnie twarzy na miejsce!
Nie ma wątpliwości, że joga zyskała na popularności w ostatnich latach – i nie jest to zaskoczeniem. W obecnej sytuacji na świecie, kiedy wszystko jest napięte, powodem jest to, że wpływ jogi na umysł i ciało to tylko niektóre z wielu powodów, dla których ludzie w pierwszej kolejności podejmują regularną jogę. Niemal natychmiast po rozpoczęciu praktyki jogi ogarnia cię uczucie wyciszenia i odprężenia. Jeśli jesteś jednym z tych, którzy jeszcze nie próbowali jogi, teraz jest odpowiedni czas, aby to zrobić.
Melon & Lime, młoda słoweńsko-chorwacka firma typu start-up, reprezentuje pierwszą na świecie połączoną platformę jogi. Oznacza to, że każda baza Melon & Lime ma wbudowany chip NFC, który działa jak unikalny klucz do odblokowania aplikacji pełnej inspirujących filmów o jodze.
Farma No Regrets Farm w Oregonie (New Hampshire) nie jest zwyczajnym miejscem dla miłośników jogi. Ćwiczą tu w towarzystwie kóz i kóz. Kozia joga została wynaleziona przez Amerykankę Lainey Morse w lipcu 2016 roku i szybko stała się hitem. W międzyczasie trafiła już do Europy, gdzie również dobrze się przyjęła.
Wielu mężczyzn błędnie uważa, że joga to „zajęcie babci”. Wiele kobiet uważa jednak, że piwo to „męska sprawa”. To nie wytrzyma! Stara ludowa mądrość uczy, że kufel piwa z przyjacielem przyjemnie relaksuje, a joga łagodzi stres. Tym razem BeerLab w Mariborze połączy jedno i drugie: piwo i jogę. Będzie to pierwsza Beer Yoga, czyli joga z piwem w Słowenii!
Szkoci robią wszystko w kiltach, dotyczy to również uprawiania jogi. Obejrzyj wideo dwóch szkockich mięśniaków, które rozprzestrzenia się w Internecie lotem błyskawicy.
Wszyscy miłośnicy jogi prawdopodobnie wiedzą, że wiele pozycji jogi nosi nazwy zwierząt. Zwierzęta spontanicznie wyrażają swoje emocje i utrzymują w ten sposób równowagę, więc joga szybko znalazła z nimi wspólny język. Czy wiesz, że zwierzęta również ćwiczą jogę? A sądząc po tych zdjęciach, radzą sobie z tym nawet lepiej niż my! Nie wierzysz? Sam zobacz!
BierYoga kombinira, kar razberemo že iz imena, jogo in pivo. Tako pivo kot joga sta starodavni terapiji za telo, um in duha. Pitje piva in joga vaje se zato dopolnjujejo, in joga s pivom je logična nadgradnja joge. BierYoga se trenutno izvaja le v Nemčiji in Švici. Bi si takšne joge želeli tudi pri nas?
Słyszeliście o jodze biurowej? Biorąc pod uwagę, że obecnie wiele osób pracuje tak, jakby większość czasu spędzała przy komputerze, a tę statyczną pozycję często przyjmuje się także w domu, warto poznać ćwiczenia jogi, które można wykonywać zarówno w biurze, jak i w domu. usiąść. Joga biurowa jest relaksująca, przyjemna i pożyteczna. Dlatego przedstawiamy Ci 30-sekundowe ćwiczenia jogi, które możesz wykonać siedząc w miejscu pracy.