Nimate navade načrtovati obrokov vnaprej? To je morda recept za katastrofo, ko gre za vaše prehranske cilje. Spoznajte prednosti vnaprej pripranih obrokov in nasvete, s katerimi si boste olajšali dnevne obveznosti.
طعام
نظرًا لوجود العديد من السموم والمواد السامة في البيئة اليوم، فمن الضروري لصحتنا إزالة السموم وتطهير الجسم.
Beseda fleksitarijanstvo je izpeljanka iz dveh besed, fleksibilnost in vegetarijanstvo. Gre za princip prehranjevanja, pri katerem se posameznik večino časa drži vegetarijanskih pravil, občasno pa poseže po mesni dobroti.
عندما تأتي تلك الأيام، من المعتاد أن يكون لديك رغبة شديدة في تناول بعض الأطعمة. وفي الوقت نفسه، فإن الإحباط والشعور بالذنب الذي تشعر به عندما ترضي تلك الرغبة وتكسر نظامك الغذائي المعتاد.
هل تجلس أمام التلفاز مع الآيس كريم ورقائق البطاطس والبسكويت؟ هل تأكل لأنك حزين أو سعيد أو تشعر بالملل؟ إذا كانت هذه المواقف مألوفة بالنسبة لك وتقوم بها كل يوم، فقد تجد نفسك في قبضة الأكل العاطفي. الأكل بهذه الطريقة يمكن أن يؤدي إلى موقف غير صحي تجاه الطعام، مما قد يؤدي إلى الشعور بالذنب والإحباطات المختلفة.
بهذه القائمة ستخسرين الكثير من الكيلوغرامات في أسبوعين! من يقول أن الشتاء ليس الوقت المثالي لإنقاص الوزن؟ كل ما تحتاجه هو القليل من حسن النية والقائمة الصحيحة. لقد غزت هذه الحمية النساء في جميع أنحاء العالم بسرعة البرق، دعونا نرى السبب.
التمثيل الغذائي هو العملية التي يستخدمها الجسم لتكسير الطعام والمواد المغذية للحصول على الطاقة ودعم وظائف الجسم المختلفة. تتأثر عملية التمثيل الغذائي بما نأكله، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن. التمثيل الغذائي السريع هو الذي يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، والأشخاص الذين يمكنهم التباهي به لديهم فرصة أقل لاكتساب الوزن الزائد. تتباطأ عملية التمثيل الغذائي مع تقدم العمر، ولكن يمكننا تسريعها مع اتباع نظام غذائي.
من المعروف منذ زمن طويل أن التغذية تلعب دورًا كبيرًا في صحتنا. يمكن أن تؤدي وفرة الأطعمة غير الصحية إلى زيادة الوزن والأمراض التي تصاحبها غالبًا، في حين أن نقص العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة. لذلك، من المهم الانتباه إلى ما نأكله وعدم تصديق كل أسطورة يتم تداولها على الإنترنت. لقد أعددنا لك قائمة تضم 5 خرافات عن التغذية لا يجب أن تثق بها.
يقترب فصل الصيف وقد بدأ العديد من الأشخاص بالفعل في تناول مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية. إذا كنت واحدًا منهم، فربما تفتقد بالفعل مطعمك المفضل أو الأطباق التي كنت تستمتع بتحضيرها كثيرًا. ومع ذلك، لا حرج في الغش في نظامك الغذائي من حين لآخر، بل ويوصي العديد من الخبراء بذلك. لقد أعددنا لك 5 أسباب تجعل من المفيد أحيانًا الغش في النظام الغذائي.
إذا كنت تمارس الرياضة أو تحاول أن تعيش بصحة جيدة قدر الإمكان، فمن المحتمل أنك سمعت بالفعل عن المكملات الغذائية. تنقسم الآراء حولها: بعض الناس يحبونها، بينما يدعي آخرون أنها مناسبة فقط للرياضيين المحترفين. ولهذا السبب سألنا ما هو رأي الخبراء: لمن يكون استخدام المكملات الغذائية منطقيًا وما هي العناصر الغذائية التي يوصى بإدخالها إلى الجسم؟
نعتقد أنه لا يوجد شخص في العالم يحب رواسب الدهون حول الخصر. للحصول على معدة مسطحة، لا يكفي القيام ببعض تمارين البطن، بل من المهم أيضًا اتباع عادات صحية، لذلك إليك بعض الخطوات البسيطة التي ستوصل معدتك إلى "الكمال".
أظهر المسح العالمي لريادة الأعمال أن 72% من النساء يرغبن في فتح أعمالهن التجارية الخاصة. تحدثنا إلى جوران نيكوليتش ، المدير العام لشركة Herbalife Nutrition في جنوب شرق أوروبا ، حول أسباب دخول النساء إلى عالم الأعمال والتحديات التي تصاحبهن.