نظرًا لوجود العديد من السموم والمواد السامة في البيئة اليوم، فمن الضروري لصحتنا إزالة السموم وتطهير الجسم.
يدرك المزيد والمزيد من الناس أننا نعيش في بيئة مليئة بالسموم. ولذلك، لا يكفي أن ينظف المرء نفسه من الخارج، بل يوصى به أيضاً تطهير الجسم، لذلك إزالة السموم. الصيف هو أفضل وقت للجسم. بسبب الحرارة، نتعرق، لذلك نساعد الجسم بالفعل على إزالة السموم. عندما يكون هناك الكثير من هذه العناصر في الجسم، فإنه يسخن ويتعرق بغزارة.
وبحسب نصائح الخبراء، من الضروري تنظيف الجسم من وقت لآخر والتخلص من المواد الضارة من خلال إزالة السموم. بقدر ما تريد تخفيف الكبد، الذين هم حليفنا الأكبر في تطهير الجسم، يجب عليهم تقديم الأطعمة التي تعزز إزالة السموم من الجسم - البطيخ والليمون والقراص والخس والخضروات الطازجة
بطيخ
بطيخ يحتوي على كميات كبيرة من إل-سيترولين، وهو حمض أميني يتم تحويله في الكلى إلى الحمض الأميني إل-أرجينين، الذي يزيل الأمونيا والسموم الأخرى من الجسم. كما يعد البطيخ مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم الذي يدعم الكلى ويساعد بشكل كبير في تطهير الجسم، كما يساعد على فقدان الوزن غير المرغوب فيه.
تناول البطيخ في الصيف فهو ينظف الجسم.الصورة: إيفجينيا باسيروفا / بيكسلز
ليمون
شرب كوب في الصباح على معدة فارغة عصير الليمون الطازج بدون سكر. وهذا يحفز الجهاز الهضمي. يحب الكبد الليمون لأنه يحفز ويذيب حمض اليوريك والسموم الأخرى في الجسم. يعمل الليمون على قلوية الجسم ويساعد على استعادة توازن درجة الحموضة في الجسم.
نبات القراص
نبات القراصj رائع لتنظيف الجسم في الصيف. نبات القراص يحفز الجسم بشكل طبيعي على التطهير وله تأثير مضاد للالتهابات. له تأثير إيجابي على البنكرياس ويساعد على خفض نسبة السكر في الدم وينظف الدم. يحفز عمل الأمعاء، ويقوي جهاز المناعة، وينظف المسالك البولية.
خضروات
استمتع بالصيف سلطات من أنواع مختلفة من الخضار. يمكنك الوصول إلى السبانخ الصغيرة واللفت والسلق مع الكرفس والجزر. الشمندر غني للغاية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والكالسيوم والحديد، مما يجعله غذاء ممتاز لإزالة السموم من الجسم.
دلل نفسك باللحوم مرة واحدة في الأسبوع. الوصول إلى السلطات.الصورة: كارل سولانو / بيكسيلز
يمكنك تحضير مشروب من جذور الشمندر، جزرة وقطعة تفاح وكرفس. امزج كل شيء معًا في الخلاط.
في الصيف، من الجيد عدم تناول الكثير من اللحوم، لأنها صعبة الهضم. قم بإزالته من القائمة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع واستبدله ببروتينات نباتية سهلة الهضم - البازلاء والبقوليات والفاصوليا والعدس. قم بدمجها مع الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والحنطة السوداء أو عصيدة الشعير. لتناول العشاء، اختر الجبن الطازج مع دهن الحمص وخبز الذرة محلي الصنع.
ومن المهم لإزالة السموم من الجسم الحركة أيضاكما تقوم بإزالة السموم من الجسم عن طريق التعرق. لذلك، اذهب للنزهة عدة مرات، وممارسة الرياضة والاسترخاء في الطبيعة. في المساء، العب كرة الريشة أو كرة القدم أو كرة السلة مع الأصدقاء أو اذهب لركوب الدراجات أو التزلج على الجليد. إذا كنت في البحر، فاسبح كثيرًا.
