Siden det er mange flere giftstoffer og giftige stoffer i miljøet i dag, er det avgjørende for helsen vår å avgifte og rense kroppen vår.
Stadig flere innser at vi lever i et miljø fullt av giftstoffer. Derfor er det ikke nok å rense seg fra utsiden, det anbefales også renser kroppen, derfor avgiftning. Sommeren er den beste tiden for kroppen. På grunn av varmen svetter vi, så vi hjelper allerede kroppen med å fjerne giftstoffer. Når det bare er for mange av disse i kroppen, blir den overopphetet og svetter voldsomt.
I følge råd fra eksperter er det nødvendig å rengjøre kroppen fra tid til annen og kvitte seg med skadelige stoffer gjennom avgiftning. Så mye du vil lindre leveren, som er vår største allierte når det gjelder å rense kroppen, må introdusere matvarer som fremmer kroppens avgiftning - vannmelon, sitron, brennesler, salat og friske grønnsaker
Vannmelon
Vannmelon inneholder store mengder L-citrullin, en aminosyre som omdannes i nyrene til aminosyren l-arginin, som fjerner ammoniakk og andre giftstoffer fra kroppen. Vannmelon er også en god kilde til kalium, som støtter nyrene og er en stor hjelp til å rense kroppen, samt hjelper å gå ned i uønsket vekt.
Spis vannmelon om sommeren da det renser kroppen.Foto: Evgenia Basyrova/Pexels
Sitron
Drikk et glass om morgenen på tom mage fersk limonade uten sukker. Dette stimulerer fordøyelsessystemet. Leveren elsker sitron fordi den stimulerer og løser opp urinsyre og andre giftstoffer i kroppen. Sitron alkaliserer kroppen og hjelper til med å gjenopprette kroppens pH-balanse.
Brennesler
Brenneslerj er flott for sommerens kroppsrens. Brennesle stimulerer naturlig kroppen til å rense og har en betennelsesdempende effekt. Det har en positiv effekt på bukspyttkjertelen og bidrar til å senke blodsukkeret og renser blodet. Det stimulerer tarmens arbeid, styrker immunforsvaret og renser urinveiene.
Grønnsaker
Nyt sommeren salater fra forskjellige typer grønnsaker. Nå for ung spinat, grønnkål, mangold med selleri, gulrøtter. Rødbeter er ekstremt rik på antioksidanter, vitaminer, kalsium og jern, noe som gjør den til en utmerket mat for å avgifte kroppen.
Unn deg selv kjøtt en gang i uken. Rekk etter salatene.Foto: Karl Solano / Pexels
Du kan tilberede en drink fra rødbet, gulrot, et stykke eple og selleri. Bland alt sammen i en blender.
Om sommeren er det godt å ikke spise for mye kjøtt, da det er vanskelig å fordøye. Minst en gang i uken, fjern det fra menyen og erstatt det med lett fordøyelige planteproteiner - erter, belgfrukter, bønner og linser. Kombiner dem med fullkornsmat som brun ris og bokhvete eller bygggrøt. Til middag velger du ferskost med kikertpålegg og hjemmelaget maisbrød.
Det er viktig for å avgifte kroppen også bevegelse, mens du fjerner giftstoffer fra kroppen ved å svette. Gå derfor en tur flere ganger, tren og slapp av i naturen. Om kvelden kan du spille badminton, fotball eller basketball med venner, sykle eller gå på rulleskøyter. Hvis du er på sjøen, svøm mye.
