Dado que hoy en día hay muchas más toxinas y sustancias tóxicas en el medio ambiente, es crucial para nuestra salud desintoxicar y limpiar nuestro cuerpo.
Cada vez son más las personas que se dan cuenta de que vivimos en un entorno lleno de toxinas. Por tanto, no basta con limpiarse por fuera, también se recomienda limpiando el cuerpo, por lo tanto desintoxicación. El verano es la mejor época para el cuerpo. Debido al calor, sudamos, por lo que ya ayudamos al cuerpo a eliminar toxinas. Cuando hay demasiados de estos en el cuerpo, se sobrecalienta y suda profusamente.
Según el consejo de los expertos, es necesario limpiar el cuerpo de vez en cuando y eliminar las sustancias nocivas mediante la desintoxicación. Tanto como quieras aliviar el hígado, que son nuestro mayor aliado en la limpieza del organismo, deben introducir alimentos que favorezcan la desintoxicación del cuerpo - sandía, limón, ortigas, lechuga y verduras frescas
Sandía
Sandía contiene grandes cantidades de L-citrulina, un aminoácido que se convierte en los riñones en el aminoácido l-arginina, que elimina el amoníaco y otras toxinas del cuerpo. La sandía también es una buena fuente de potasio, que ayuda a los riñones y es de gran ayuda para limpiar el cuerpo, además de ayudar a perder el peso no deseado.
Come sandía en verano ya que limpia el organismo.Foto: Evgenia Basyrova/Pexels
Limón
Beber un vaso por la mañana con el estómago vacío. limonada fresca sin azúcar. Esto estimula el sistema digestivo. El hígado ama el limón porque estimula y disuelve el ácido úrico y otras toxinas en el cuerpo. El limón alcaliniza el cuerpo y ayuda a restablecer el equilibrio del pH del cuerpo.
Ortigas
Ortigasj es ideal para la limpieza corporal de verano. La ortiga estimula naturalmente la limpieza del cuerpo y tiene un efecto antiinflamatorio. Tiene un efecto positivo en el páncreas y ayuda a bajar el azúcar en la sangre y limpia la sangre. Estimula el trabajo de los intestinos, fortalece el sistema inmunológico y limpia el tracto urinario.
Vegetales
Disfruta el verano ensaladas de diferentes tipos de verduras. Elija espinacas tiernas, col rizada, acelgas con apio, zanahorias. La remolacha es extremadamente rica en antioxidantes, vitaminas, calcio y hierro, por lo que es un excelente alimento para desintoxicar el organismo.
Disfrute de la carne una vez a la semana. Alcanza las ensaladas.Foto: Karl Solano / Pexels
Puedes preparar una bebida de raíz de remolacha, zanahoria, un trozo de manzana y apio. Mezclar todo junto en una licuadora.
En verano, es bueno no comer demasiada carne, ya que es difícil de digerir. Al menos una vez a la semana, elimínelo del menú y reemplácelo con proteínas vegetales de fácil digestión: guisantes, legumbres, frijoles y lentejas. Combínalos con alimentos integrales como el arroz integral y el trigo sarraceno o las gachas de cebada. Para la cena, elija queso fresco con pasta de garbanzos y pan de maíz casero.
Es importante para desintoxicar el cuerpo. también movimiento, ya que eliminas las toxinas del cuerpo mediante la sudoración. Por lo tanto, salga a caminar varias veces, haga ejercicio y relájese en la naturaleza. Por la noche, juegue al bádminton, al fútbol o al baloncesto con los amigos, practique ciclismo o patines. Si estás en el mar, nada mucho.
