오늘날 환경에는 더 많은 독소와 독성 물질이 있기 때문에 우리 몸을 해독하고 정화하는 것이 건강을 위해 매우 중요합니다.
우리가 독소로 가득 찬 환경에 살고 있다는 사실을 점점 더 많은 사람들이 깨닫고 있습니다. 그러므로 외부에서 스스로 청소하는 것만으로는 충분하지 않으며, 또한 권장됩니다 몸을 정화하다, 그러므로 해독. 여름은 몸이 가장 좋은 계절이다. 더위 때문에 땀을 흘리므로 이미 신체가 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 몸에 이러한 물질이 너무 많으면 과열되고 땀이 많이 납니다.
전문가들의 조언에 따르면 수시로 몸을 청소하고 해독을 통해 유해물질을 제거하는 것이 필요하다. 네가 원하는만큼 간을 완화하다몸을 정화하는 가장 큰 아군인 , 수박, 레몬, 쐐기풀, 상추, 신선한 야채 등 몸의 해독을 촉진하는 음식을 도입해야 합니다.
수박
수박 신장에서 아미노산 L-아르기닌으로 전환되는 아미노산인 L-시트룰린이 다량 함유되어 있어 몸에서 암모니아와 기타 독소를 제거합니다. 수박은 또한 칼륨의 좋은 공급원으로 신장을 지탱하고 몸을 정화하는 데 큰 도움이 될 뿐만 아니라 원치 않는 체중 감량에도 도움이 됩니다.
여름에 수박을 먹으면 몸이 정화됩니다.사진: Evgenia Basyrova/Pexels
레몬
아침 공복에 한 잔씩 마신다 신선한 레모네이드 설탕없이. 이것은 소화 시스템을 자극합니다. 간은 레몬이 체내의 요산과 기타 독소를 자극하고 용해시키기 때문에 레몬을 좋아합니다. 레몬은 신체를 알칼리화하고 신체의 pH 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다.
쐐기풀
쐐기풀j는 여름 바디 클렌징에 좋습니다. 쐐기풀은 자연적으로 몸을 정화하고 항염증 효과가 있습니다. 췌장에 긍정적인 영향을 미치며 혈당을 낮추고 혈액을 깨끗하게 해줍니다. 장의 활동을 자극하고 면역체계를 강화하며 요로를 깨끗하게 해줍니다.
채소
여름을 즐겨보세요 다양한 종류의 야채로 만든 샐러드. 어린 시금치, 케일, 근대와 셀러리, 당근을 섭취하세요. 비트 뿌리에는 항산화제, 비타민, 칼슘, 철분이 매우 풍부하여 신체 해독에 탁월한 식품입니다.
일주일에 한 번씩 고기를 즐겨보세요. 샐러드를 찾으세요.사진: 칼 솔라노 / Pexels
음료를 준비하실 수 있습니다. 비트 루트, 당근, 사과 한 조각, 셀러리. 믹서기에서 모든 것을 함께 섞으십시오.
여름에는 고기가 소화하기 힘들기 때문에 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 적어도 일주일에 한 번 메뉴에서 제거하고 완두콩, 콩과 식물, 콩, 렌즈 콩과 같은 쉽게 소화 가능한 식물성 단백질로 대체하십시오. 현미, 메밀, 보리죽 등 통곡물 식품과 함께 드세요. 저녁 식사로는 병아리콩 스프레드를 곁들인 신선한 치즈와 홈메이드 옥수수빵을 선택하세요.
몸의 독소를 해독하는 데 중요합니다. 움직임도, 땀을 흘려 몸에서 독소를 제거하는 것처럼. 그러므로 여러 번 산책하고 자연 속에서 운동하고 휴식을 취하십시오. 저녁에는 친구들과 함께 배드민턴, 축구, 농구를 하고, 자전거 타기나 롤러블레이드를 타보세요. 바다에 있다면 수영을 많이 하세요.
