Da der i dag er mange flere giftstoffer og giftige stoffer i miljøet, er det afgørende for vores helbred at afgifte og rense vores krop.
Flere og flere mennesker indser, at vi lever i et miljø fyldt med giftstoffer. Derfor er det ikke nok at rense sig udefra, det anbefales også renser kroppen, derfor afgiftning. Sommeren er den bedste tid for kroppen. På grund af varmen sveder vi, så vi hjælper allerede kroppen med at fjerne giftstoffer. Når der bare er for mange af disse i kroppen, bliver den overophedet og sveder voldsomt.
Ifølge råd fra eksperter er det nødvendigt at rense kroppen fra tid til anden og slippe af med skadelige stoffer gennem afgiftning. Så meget du vil lindre leveren, som er vores største allierede i at rense kroppen, skal introducere fødevarer, der fremmer kroppens afgiftning - vandmelon, citron, brændenælder, salat og friske grøntsager
Vandmelon
Vandmelon indeholder store mængder L-citrullin, en aminosyre, der i nyrerne omdannes til aminosyren l-arginin, som fjerner ammoniak og andre giftstoffer fra kroppen. Vandmelon er også en god kilde til kalium, som understøtter nyrerne og er en stor hjælp til at rense kroppen, samt hjælper med at tabe sig uønsket.
Spis vandmelon om sommeren, da det renser kroppen.Foto: Evgenia Basyrova/Pexels
Citron
Drik et glas om morgenen på tom mave frisk limonade uden sukker. Dette stimulerer fordøjelsessystemet. Leveren elsker citron, fordi den stimulerer og opløser urinsyre og andre giftstoffer i kroppen. Citron alkaliserer kroppen og hjælper med at genoprette kroppens pH-balance.
Nælder
Nælderj er fantastisk til sommer kropsrensning. Nælde stimulerer naturligt kroppen til at rense og virker antiinflammatorisk. Det har en positiv effekt på bugspytkirtlen og hjælper med at sænke blodsukkeret og renser blodet. Det stimulerer tarmens arbejde, styrker immunforsvaret og renser urinvejene.
Grøntsager
Nyd sommeren salater fra forskellige typer grøntsager. Ræk efter ung spinat, grønkål, chard med selleri, gulerødder. Rødbeder er ekstremt rig på antioxidanter, vitaminer, calcium og jern, hvilket gør det til en fremragende mad til at afgifte kroppen.
Forkæl dig selv med kød en gang om ugen. Ræk ud efter salaterne.Foto: Karl Solano / Pexels
Du kan tilberede en drink fra rødbede, gulerod, et stykke æble og selleri. Bland alt sammen i en blender.
Om sommeren er det godt ikke at spise for meget kød, da det er svært at fordøje. Mindst en gang om ugen skal du fjerne det fra menuen og erstatte det med letfordøjelige planteproteiner - ærter, bælgfrugter, bønner og linser. Kombiner dem med fuldkornsfødevarer såsom brune ris og boghvede eller byggrød. Til aftensmad skal du vælge friskost med kikærtepålæg og hjemmelavet majsbrød.
Det er vigtigt for at afgifte kroppen også bevægelse, da du fjerner giftstoffer fra kroppen ved at svede. Gå derfor en tur flere gange, motioner og slap af i naturen. Om aftenen kan du spille badminton, fodbold eller basketball med vennerne, cykle eller stå på rulleskøjter. Hvis du er på havet, så svøm meget.
