Poiché oggi nell'ambiente ci sono molte più tossine e sostanze tossiche, è fondamentale per la nostra salute disintossicare e purificare il nostro corpo.
Sempre più persone si stanno rendendo conto che viviamo in un ambiente pieno di tossine. Pertanto, non è sufficiente pulirsi dall'esterno, è anche consigliato purificando il corpo, Perciò disintossicazione. L'estate è il momento migliore per il corpo. A causa del caldo, sudiamo, quindi aiutiamo già il corpo a rimuovere le tossine. Quando ce ne sono troppi nel corpo, si surriscalda e suda copiosamente.
Secondo i consigli degli esperti, di tanto in tanto è necessario pulire il corpo ed eliminare le sostanze nocive attraverso la disintossicazione. Quanto vuoi alleviare il fegato, che sono il nostro più grande alleato nella pulizia del corpo, devono introdurre alimenti che favoriscono la disintossicazione del corpo - anguria, limone, ortiche, lattuga e verdure fresche
Anguria
Anguria contiene grandi quantità di L-citrullina, un amminoacido che viene convertito nei reni nell'amminoacido l-arginina, che rimuove l'ammoniaca e altre tossine dal corpo. L'anguria è anche una buona fonte di potassio, che sostiene i reni ed è di grande aiuto nella pulizia del corpo, oltre a contribuire a perdere peso indesiderato.
Mangia l'anguria in estate perché purifica il corpo.Foto: Evgenia Basyrova/Pexels
Limone
Bevi un bicchiere al mattino a stomaco vuoto limonata fresca senza zucchero. Questo stimola il sistema digestivo. Il fegato ama il limone perché stimola e dissolve l'acido urico e altre tossine nel corpo. Il limone alcalinizza il corpo e aiuta a ripristinare l'equilibrio del pH del corpo.
Ortiche
Ortichej è ottimo per la pulizia del corpo in estate. L'ortica stimola naturalmente il corpo a purificarsi e ha un effetto antinfiammatorio. Ha un effetto positivo sul pancreas e aiuta a ridurre la glicemia e pulisce il sangue. Stimola il lavoro dell'intestino, rafforza il sistema immunitario e pulisce le vie urinarie.
Verdure
Goditi l'estate insalate di diversi tipi di verdure. Raggiungi spinaci giovani, cavoli, bietole con sedano, carote. La barbabietola è estremamente ricca di antiossidanti, vitamine, calcio e ferro, che la rendono un ottimo alimento per disintossicare l'organismo.
Concediti la carne una volta alla settimana. Raggiungi le insalate.Foto: Karl Solano / Pexels
Puoi preparare un drink da barbabietola, carota, un pezzo di mela e sedano. Mescolare il tutto in un frullatore.
In estate è bene non mangiare troppa carne, in quanto è difficile da digerire. Almeno una volta alla settimana toglilo dal menù e sostituiscilo con proteine vegetali facilmente digeribili - piselli, legumi, fagioli e lenticchie. Combinali con cibi integrali come riso integrale e grano saraceno o porridge d'orzo. Per cena, scegli formaggio fresco con crema di ceci e pane di mais fatto in casa.
È importante per disintossicare il corpo anche movimento, mentre rimuovi le tossine dal corpo sudando. Pertanto, fai più volte una passeggiata, fai esercizio e rilassati nella natura. La sera gioca a badminton, calcio o pallacanestro con gli amici, vai in bicicletta o pattina. Se sei in mare, nuota molto.
