Puisqu'il y a beaucoup plus de toxines et de substances toxiques dans l'environnement aujourd'hui, il est crucial pour notre santé de détoxifier et de nettoyer notre corps.
De plus en plus de gens se rendent compte que nous vivons dans un environnement plein de toxines. Par conséquent, il ne suffit pas de se nettoyer de l'extérieur, il est également recommandé nettoyer le corps, donc désintoxication. L'été est la meilleure période pour le corps. A cause de la chaleur, nous transpirons, donc nous aidons déjà le corps à éliminer les toxines. Lorsqu'il y en a trop dans le corps, il surchauffe et transpire abondamment.
Selon les conseils d'experts, il est nécessaire de nettoyer le corps de temps en temps et de se débarrasser des substances nocives grâce à la désintoxication. Autant que tu veux soulager le foie, qui sont notre plus grand allié dans le nettoyage du corps, doivent introduire des aliments qui favorisent la détoxification du corps - pastèque, citron, orties, laitue et légumes frais
Pastèque
Pastèque contient de grandes quantités de L-citrulline, un acide aminé qui est converti dans les reins en acide aminé l-arginine, qui élimine l'ammoniac et d'autres toxines du corps. La pastèque est également une bonne source de potassium, qui soutient les reins et est d'une grande aide pour nettoyer le corps, ainsi que pour aider à perdre du poids non désiré.
Mangez de la pastèque en été car elle nettoie le corps.Photo : Evgenia Basyrova/Pexels
Citron
Boire un verre le matin à jeun limonade fraîche sans sucre. Cela stimule le système digestif. Le foie aime le citron car il stimule et dissout l'acide urique et d'autres toxines dans le corps. Le citron alcalinise le corps et aide à rétablir l'équilibre du pH du corps.
Orties
Ortiesj est idéal pour le nettoyage du corps en été. L'ortie stimule naturellement le corps à se nettoyer et a un effet anti-inflammatoire. Il a un effet positif sur le pancréas et aide à réduire la glycémie et nettoie le sang. Il stimule le travail des intestins, renforce le système immunitaire et nettoie les voies urinaires.
Légumes
Profite de l'été salades de différents types de légumes. Optez pour les jeunes épinards, le chou frisé, les blettes au céleri, les carottes. La betterave est extrêmement riche en antioxydants, vitamines, calcium et fer, ce qui en fait un excellent aliment pour détoxifier l'organisme.
Offrez-vous de la viande une fois par semaine. Atteindre les salades.Photo : Karl Solano / Pexels
Vous pouvez préparer une boisson de betterave, carotte, un morceau de pomme et de céleri. Mixez le tout dans un blender.
En été, il est bon de ne pas trop manger de viande, car elle est difficile à digérer. Au moins une fois par semaine, retirez-le du menu et remplacez-le par des protéines végétales facilement digestibles - pois, légumineuses, haricots et lentilles. Combinez-les avec des aliments à grains entiers tels que le riz brun et la bouillie de sarrasin ou d'orge. Pour le dîner, choisissez du fromage frais avec de la tartinade de pois chiches et du pain de maïs maison.
Il est important pour détoxifier le corps aussi le mouvement, car vous éliminez les toxines du corps en transpirant. Par conséquent, allez vous promener plusieurs fois, faites de l'exercice et détendez-vous dans la nature. Le soir, jouez au badminton, au foot ou au basket entre amis, faites du vélo ou du roller. Si vous êtes en mer, nagez beaucoup.
