هل سبق لك أن حددت هدفًا لممارسة الرياضة بانتظام، لكن هذه الخطة تنهار بعد بضعة أسابيع أو أشهر؟ مع بعض التعديلات، يمكن أن تصبح الرياضة جزءًا طبيعيًا وممتعًا من حياتك.
رياضة
لا يزال عالم الملاكمة يترنح من أخبار النزال الذي سيجمع بين جيلين وشخصيتين مختلفتين تمامًا - جيك بول، نجم اليوتيوب الذي غزا ساحة الملاكمة بجاذبيته، ومايك تايسون، أحد أكثر الملاكمين رعبًا على الإطلاق. الوقت، سوف يقاتل في الحلبة. لا يتعلق الأمر فقط بمباراة ملاكمة بين جيك بول ومايك تايسون، بل إنها ظاهرة ثقافية.
هل سبق لك أن تساءلت لماذا يعض الرياضيون ميدالياتهم دائمًا بعد الفوز بالأولمبياد؟ ربما يعتقدون أنهم سيأخذون قضمة لمعرفة ما إذا كان الذهب حقًا؟ أم أنها مجرد وسيلة لجذب الانتباه؟
هل تساءلت يومًا ما الذي يكشفه اختيارك للنشاط الرياضي عن شراكتك؟ كل زوجين لديهما طريقتهما الفريدة في الترابط، لكن عاداتكما الرياضية المشتركة يمكن أن تكون مؤشرًا على الخصائص الأعمق لعلاقتكما. دعونا نرى ما تقوله رياضتك المفضلة عن علاقتك.
هل تعلم أن اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة يمكن أن يكون المفتاح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك؟ دعونا نلقي نظرة على ما يقوله العلم عن أفضل وقت لممارسة الرياضة.
نقدم لك العلامات التجارية للملابس الرياضية المستدامة التي لا تهتم بصحتك فحسب، بل تهتم بكوكب الأرض أيضًا.
يدعي الباحثون أن الأمر يستغرق ستة أشهر من التمارين المنتظمة لتكوين عادة دائمة. حتى يصبح روتين اللياقة من عادتنا. بهذه الطريقة ، قد تجد نفسك في صالة الألعاب الرياضية أكثر مما تعتقد!
في عالم يؤكد بشكل متزايد على أهمية الرفاهية الشاملة ، يعد دمج النشاط البدني المنتظم في حياتنا أمرًا حيويًا. ومع ذلك ، فإن العثور على الدافع لتحديد أولويات التمرين يمكن أن يمثل تحديًا في كثير من الأحيان. هذا هو المكان الذي تدخل فيه مجموعة DryMove من H&M. هذه المجموعة مصممة للحركة والجري ونمط حياة نشط. تلهمنا المجموعة أن نبدأ رحلتنا في اللياقة البدنية بأناقة وثقة.
هل تبحث عن مدرب رقمي ؟! هذه هي أفضل تطبيقات اللياقة البدنية في الوقت الحالي. ستساعدك أفضل تطبيقات اللياقة البدنية هذه على تنظيم التدريبات الخاصة بك وتنفيذها ومراقبتها.
مع حلول فصل الخريف، نعود ببطء إلى الروتين والطقوس. لقد حان الوقت لمواصلة التزاماتنا اليومية وتكريس أنفسنا لهواياتنا وأنشطتنا الرياضية والترفيهية. ولهذا نحتاج إلى معدات رياضية جيدة وحقيبة رياضية.
في بداية الرحلة الرياضية، من الطبيعي أن يكون لدى الرياضيين الترفيهيين أسئلة، ومن أكثرها شيوعًا بالتأكيد كيفية التنفس أثناء التمرين. هل هو عن طريق الأنف أم عن طريق الفم أم مزيج من الاثنين معا؟ وسألنا ما رأي الخبراء في هذا الموضوع وهل تختلف الطريقة المثلى للتنفس من رياضة إلى أخرى.
نعلم جميعًا أن التمرين مفيد للجسم والعقل. تجلب التمارين المنتظمة معها مجموعة كاملة من الفوائد ، من بناء العضلات إلى الوقاية من أمراض القلب. من المهم فقط اختيار شكل التمرين الذي يناسب احتياجاتك ورغباتك ، وأبسط أشكال التمارين وأكثرها شيوعًا هي المشي والجري. إذا لم تكن متأكدًا من النشاط الذي تختاره ، فيمكن أن تساعدك مزايا وعيوب كلاهما ، الواردة أدناه.