Tiesitkö, että oikean harjoitusajan valitseminen voi olla avain kuntotavoitteidesi saavuttamiseen? Katsotaanpa, mitä tiede sanoo parhaasta harjoitteluajasta.
Uusimmat
Urheilu
Esittelemme sinulle kestäviä urheiluvaatemerkkejä, jotka eivät välitä vain terveydestäsi, vaan myös planeettastasi.
Tutkijat väittävät, että kestävän tavan muodostuminen kestää kuusi kuukautta säännöllistä liikuntaa. Jotta kuntoilurutiinista tulee tapamme. Näin voit löytää itsesi kuntosalilta useammin kuin uskotkaan!
Maailmassa, joka korostaa yhä enemmän kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkitystä, säännöllisen liikunnan sisällyttäminen elämäämme on elintärkeää. Motivoinnin löytäminen liikunnan priorisoimiseen voi kuitenkin usein olla haaste. Tässä tulee esiin H&M:n DryMove-mallisto. Tämä kokoelma on suunniteltu liikkumiseen, juoksemiseen ja aktiiviseen elämäntyyliin. Mallisto inspiroi meitä aloittamaan kuntomatkamme tyylillä ja itsevarmuudella.
Etsitkö digitaalista valmentajaa? Nämä ovat parhaita kuntosovelluksia tällä hetkellä. Nämä parhaat kuntosovellukset auttavat sinua järjestämään, toteuttamaan ja seuraamaan harjoituksiasi.
Syksyn myötä palaamme pikkuhiljaa rutiineihin ja rituaaleihin. On aika jatkaa päivittäisiä velvoitteitamme ja omistautua harrastuksiin, urheiluun ja virkistykseen. Sitä varten tarvitsemme hyvät urheiluvälineet ja urheilukassin.
Urheilumatkan alussa on normaalia, että vapaa-ajan urheilijoilla on kysymyksiä, ja yksi yleisimmistä on varmasti se, kuinka hengittää harjoituksen aikana. Onko se nenän, suun kautta vai molempien yhdistelmä? Kysyimme, mitä mieltä asiantuntijat ovat tästä aiheesta ja eroaako optimaalinen hengitys urheilulajista toiseen.
Me kaikki tiedämme, että liikunta tekee hyvää keholle ja mielelle. Säännöllinen liikunta tuo mukanaan monia etuja lihasten rakentamisesta sydänsairauksien ehkäisyyn. Tärkeää on vain valita tarpeitasi ja toiveitasi vastaava liikuntamuoto, ja yksinkertaisimmat ja suosituimmat liikuntamuodot ovat kävely ja juoksu. Jos et ole varma, minkä toiminnon valitset, alla esitetyt molempien edut ja haitat voivat auttaa sinua.
Oletko myös aktiivisen elämäntavan ystävä? Pidätkö pyöräilystä, juoksemisesta, kävelystä kukkuloilla...? Tällaisiin aktiviteetteihin tarvitset hengittäviä vaatteita, jotka eivät petä pahimmillaan, mutta samalla ajan tahdissa haluamme niiden olevan myös mahdollisimman ympäristöystävällisiä.
Liikuntaharrastajat pohtivat yhä uudelleen ja uudelleen, mikä liikuntamuoto olisi paras heidän tavoitteidensa saavuttamiseksi. Yleinen keskustelunaihe on päätös kehonpainoharjoittelun ja painoharjoittelun välillä: jokaisessa vaihtoehdossa on monia etuja, mutta samalla siinä on myös ominaisuuksia, jotka voivat kääntää monet pois siitä. Mitä asiantuntijat ajattelevat: onko kehonpaino- vai tankoharjoittelu hyödyllisempää?
Pilates on eräänlainen liikuntamuoto, josta on tullut yksi suosituimmista viime vuosina. Tämä johtuu siitä, että jopa täysin aloittelijat voivat käyttää sitä, ja näin tehdessään he eivät vain pidä huolta terveydestään ja vartalonmuodostaan, vaan myös auttavat heitä vahvistamaan voimaa, joustavuutta ja tasapainoa. Olemme laatineet sinulle 5 Pilates-harjoitusta, joita voit tehdä myös urheilullisen elämäntavan vasta aloittaville, ja niihin et tarvitse muuta kuin maton.
Jos urheilet tai yrität elää mahdollisimman terveellisesti, olet luultavasti jo kuullut ravintolisistä. Mielipiteet heistä jakautuvat: jotkut rakastavat niitä, kun taas toiset väittävät, että ne sopivat vain ammattiurheilijoille. Siksi kysyimme, mikä on asiantuntijoiden mielipide: kenelle ravintolisien käyttö on järkevää ja mitä ravintoaineita kehoon suositellaan eniten?