Vedeli ste, že výber správneho času na cvičenie môže byť kľúčom k dosiahnutiu vašich fitness cieľov? Poďme sa pozrieť na to, čo o najlepšom čase na cvičenie hovorí veda.
Najnovšie
šport
Predstavujeme vám udržateľné značky športového oblečenia, ktorým záleží nielen na vašom zdraví, ale aj na planéte.
Vedci tvrdia, že na vytvorenie trvalého návyku je potrebných šesť mesiacov pravidelného cvičenia. Aby sa fitness rutina stala naším zvykom. Takto by ste sa mohli ocitnúť v posilňovni častejšie, ako si myslíte!
Vo svete, ktorý stále viac zdôrazňuje dôležitosť celostnej pohody, je začlenenie pravidelnej fyzickej aktivity do nášho života životne dôležité. Nájsť motiváciu uprednostniť cvičenie však môže byť často problém. Tu prichádza na rad kolekcia DryMove od H&M. Táto kolekcia určená pre pohyb, beh a aktívny životný štýl. Kolekcia nás inšpiruje, aby sme našu fitness cestu začali štýlovo a sebavedomo.
Hľadáte digitálneho kouča?! Toto sú momentálne najlepšie fitness aplikácie. Tieto najlepšie fitness aplikácie vám pomôžu organizovať, implementovať a monitorovať vaše tréningy.
S jeseňou sa pomaly vraciame k rutine a rituálom. Je čas pokračovať v každodenných povinnostiach a venovať sa svojim záľubám, športovým aktivitám a rekreácii. Na to potrebujeme dobré športové vybavenie a športovú tašku.
Na začiatku športovej cesty je normálne, že rekreačný športovci majú otázky a jednou z najčastejších je určite to, ako dýchať pri cvičení. Je to nosom, ústami alebo kombináciou oboch? Pýtali sme sa, čo si o tejto téme myslia odborníci a či sa optimálny spôsob dýchania líši šport od športu.
Všetci vieme, že cvičenie je dobré pre telo aj myseľ. Pravidelné cvičenie so sebou prináša celý rad výhod, od budovania svalov až po prevenciu srdcových chorôb. Dôležité je len vybrať si formu cvičenia, ktorá vyhovuje vašim potrebám a túžbam, pričom najjednoduchšie a najobľúbenejšie formy cvičenia sú chôdza a beh. Ak si nie ste istí, ktorú aktivitu si vybrať, pomôcť vám môžu výhody a nevýhody oboch, ktoré uvádzame nižšie.
Ste aj vy fanúšikom aktívneho životného štýlu? Radi bicyklujete, beháte, chodíte po kopcoch...? Na takéto aktivity potrebujete priedušné oblečenie, ktoré vás nesklame ani pri najhoršej námahe, no zároveň v súlade s dobou chceme, aby bolo čo najšetrnejšie k životnému prostrediu.
Milovníci cvičenia sa znova a znova pýtajú, ktorý typ cvičenia by bol najlepší na dosiahnutie ich cieľov. Častou témou diskusií je rozhodovanie medzi cvičením s vlastnou váhou a cvičením s vlastnou váhou: každá možnosť má veľa výhod, no zároveň má aj vlastnosti, ktoré by od nej mohli mnohých odvrátiť. Čo si myslia odborníci: je prospešnejší tréning s vlastnou váhou alebo s činkou?
Pilates je typ cvičenia, ktoré sa za posledných pár rokov stalo jedným z najpopulárnejších. Zvládnu ho totiž aj úplní začiatočníci, ktorí sa pri tom starajú nielen o svoje zdravie a tvar tela, ale pomáhajú im aj so silou, flexibilitou a rovnováhou. Pripravili sme pre vás 5 pilatesových cvikov, ktoré zvládnete aj tí, ktorí so športovým životným štýlom len začínajú a okrem podložky k nim nič nepotrebujete.
Ak športujete alebo sa snažíte žiť čo najzdravšie, určite ste už počuli o doplnkoch výživy. Názory na ne sú rozdielne: niektorí ich milujú, iní tvrdia, že sú vhodné len pre profesionálnych športovcov. Preto sme sa pýtali, aký je názor odborníkov: pre koho má užívanie výživových doplnkov zmysel a ktoré živiny sa najviac odporúčajú do tela zavádzať?