研究人员声称,需要六个月的定期锻炼才能形成永久的习惯。让健身成为我们的习惯。这样,您会发现自己去健身房的次数比您想象的要多!
在一个越来越强调整体健康重要性的世界里,将规律的身体活动融入我们的生活至关重要。然而,找到优先锻炼的动机往往是一个挑战。这就是 H&M 的 DryMove 系列发挥作用的地方。该系列专为运动、跑步和积极的生活方式而设计。该系列激励我们以时尚和自信的方式开始我们的健身之旅。
随着秋天的到来,我们慢慢回归日常生活和仪式。是时候继续履行我们的日常义务并致力于我们的爱好、体育活动和娱乐了。为此,我们需要好的运动装备和运动包。
在开始运动之旅时,休闲运动员有疑问是很正常的,其中最常见的当然是运动时如何呼吸。是通过鼻子,通过嘴,还是两者混合?我们询问了专家们对这个话题的看法,以及不同运动的最佳呼吸方式是否有所不同。
我们都知道锻炼对身体和心灵都有好处。定期锻炼可以带来很多好处,从增强肌肉到预防心脏病。选择适合您的需要和愿望的锻炼形式很重要,最简单和最受欢迎的锻炼形式是步行和跑步。如果您不确定选择哪种活动,下面介绍的两者的优点和缺点可以为您提供帮助。
您也喜欢积极的生活方式吗?你喜欢骑自行车、跑步、在山上散步......?对于这些类型的活动,您需要透气的衣服,即使在最艰难的时候也不会让您失望,但同时,与时俱进,我们也希望它们尽可能环保。
运动爱好者一次又一次地想知道哪种运动最适合实现他们的目标。一个常见的讨论话题是在使用自己的体重和重量进行训练之间做出决定:每种选择都有很多好处,但同时也有可能让许多人放弃它的功能。专家认为:自重训练和杠铃训练哪个更有益?
普拉提是一种近几年来最流行的运动类型。这是因为即使是完全的初学者也可以使用它,这样做不仅可以照顾他们的健康和体型,还可以帮助他们增强力量、灵活性和平衡性。我们为你准备了5个普拉提练习,即使是刚刚开始运动生活方式的人也可以做,而且对于他们来说,除了垫子之外,你不需要任何东西。
如果您参加运动或尝试尽可能健康地生活,您可能已经听说过营养补充剂。对于它们的看法存在分歧:有些人喜欢它们,而另一些人则声称它们只适合职业运动员。这就是为什么我们询问专家的意见是:对谁来说使用营养补充剂有意义以及最建议将哪些营养素引入体内?