هل تعلم أن اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة يمكن أن يكون المفتاح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك؟ دعونا نلقي نظرة على ما يقوله العلم عن أفضل وقت لممارسة الرياضة.
نقدم لك العلامات التجارية للملابس الرياضية المستدامة التي لا تهتم بصحتك فحسب، بل تهتم بكوكب الأرض أيضًا.
يدعي الباحثون أن الأمر يستغرق ستة أشهر من التمارين المنتظمة لتكوين عادة دائمة. حتى يصبح روتين اللياقة من عادتنا. بهذه الطريقة ، قد تجد نفسك في صالة الألعاب الرياضية أكثر مما تعتقد!
في عالم يؤكد بشكل متزايد على أهمية الرفاهية الشاملة ، يعد دمج النشاط البدني المنتظم في حياتنا أمرًا حيويًا. ومع ذلك ، فإن العثور على الدافع لتحديد أولويات التمرين يمكن أن يمثل تحديًا في كثير من الأحيان. هذا هو المكان الذي تدخل فيه مجموعة DryMove من H&M. هذه المجموعة مصممة للحركة والجري ونمط حياة نشط. تلهمنا المجموعة أن نبدأ رحلتنا في اللياقة البدنية بأناقة وثقة.
هل تبحث عن مدرب رقمي ؟! هذه هي أفضل تطبيقات اللياقة البدنية في الوقت الحالي. ستساعدك أفضل تطبيقات اللياقة البدنية هذه على تنظيم التدريبات الخاصة بك وتنفيذها ومراقبتها.
مع حلول فصل الخريف، نعود ببطء إلى الروتين والطقوس. لقد حان الوقت لمواصلة التزاماتنا اليومية وتكريس أنفسنا لهواياتنا وأنشطتنا الرياضية والترفيهية. ولهذا نحتاج إلى معدات رياضية جيدة وحقيبة رياضية.
في بداية الرحلة الرياضية، من الطبيعي أن يكون لدى الرياضيين الترفيهيين أسئلة، ومن أكثرها شيوعًا بالتأكيد كيفية التنفس أثناء التمرين. هل هو عن طريق الأنف أم عن طريق الفم أم مزيج من الاثنين معا؟ وسألنا ما رأي الخبراء في هذا الموضوع وهل تختلف الطريقة المثلى للتنفس من رياضة إلى أخرى.
نعلم جميعًا أن التمرين مفيد للجسم والعقل. تجلب التمارين المنتظمة معها مجموعة كاملة من الفوائد ، من بناء العضلات إلى الوقاية من أمراض القلب. من المهم فقط اختيار شكل التمرين الذي يناسب احتياجاتك ورغباتك ، وأبسط أشكال التمارين وأكثرها شيوعًا هي المشي والجري. إذا لم تكن متأكدًا من النشاط الذي تختاره ، فيمكن أن تساعدك مزايا وعيوب كلاهما ، الواردة أدناه.
هل أنت أيضًا من محبي أسلوب الحياة النشط؟ هل تحب ركوب الدراجات والجري والمشي على التلال ...؟ بالنسبة لهذه الأنواع من الأنشطة ، فأنت بحاجة إلى ملابس قابلة للتنفس لن تخذلك خلال أسوأ مجهود ، ولكن في نفس الوقت ، وبما يتماشى مع الأوقات ، نريدها أيضًا أن تكون صديقة للبيئة قدر الإمكان.
مرارًا وتكرارًا، يتساءل عشاق التمارين الرياضية عن نوع التمارين الأفضل لتحقيق أهدافهم. أحد المواضيع الشائعة للمناقشة هو الاختيار بين تدريب وزن الجسم وتدريب الأثقال: كل خيار له فوائد عديدة، ولكن في الوقت نفسه، له أيضًا صفات يمكن أن تبعد الكثيرين عنه. ما رأي الخبراء: هل وزن الجسم أو تدريب الحديد أكثر فائدة؟
البيلاتس هو نوع من التمارين التي أصبحت واحدة من أكثر التمارين شعبية في السنوات القليلة الماضية. وذلك لأنه حتى المبتدئين تمامًا يمكنهم استخدامه، ومن خلال القيام بذلك، فإنهم لا يهتمون بصحتهم وشكل الجسم فحسب، بل يساعدونهم أيضًا بالقوة والمرونة والتوازن. لقد أعددنا لك 5 تمارين بيلاتيس، والتي يمكنك القيام بها حتى لأولئك الذين بدأوا للتو بنمط حياة رياضي، ولا يحتاجون إلى أي شيء بالنسبة لهم سوى السجادة.
إذا كنت تمارس الرياضة أو تحاول أن تعيش بصحة جيدة قدر الإمكان، فمن المحتمل أنك سمعت بالفعل عن المكملات الغذائية. تنقسم الآراء حولها: بعض الناس يحبونها، بينما يدعي آخرون أنها مناسبة فقط للرياضيين المحترفين. ولهذا السبب سألنا ما هو رأي الخبراء: لمن يكون استخدام المكملات الغذائية منطقيًا وما هي العناصر الغذائية التي يوصى بإدخالها إلى الجسم؟