لقد وجدنا أنفسنا جميعًا في موقف لم نتمكن فيه من النوم ولم نتمكن من النوم. إذا كان لديك عمل في اليوم التالي، فمن المحتمل أنك كنت تعد الساعات بشكل محموم حتى الصباح، مما أدى إلى تقليل قدرتك على النوم. ولمنع حدوث ذلك مرة أخرى، أعددنا لك أسرع طريقة للنوم، والتي غمرت شبكة تيك توك الاجتماعية.
إذا كنت تواجه أرق، مُطْلَقاً انت لست الوحيد. ماذا 36% يجب أن تواجه البشرة هذه المشكلة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، بغض النظر عما إذا كان السبب يكمن في أم لا هموموالتي يتعاملون معها خلال النهار، قلة الروتين, الأكل المضطرب أو أنهم مجرد أرق يميل.
ولهذا السبب كان الكثير من الناس سعداء بوجوده على الشبكة الاجتماعية تيك توك اكتشفت ذلك فجأة الحل: تقنية جديدة للنوم عندما يبدو أنه لا توجد طريقة تمكننا من النوم. لاحظ العديد من المستخدمين أن التقنية التي نشرها دكتور. كاران راجلقد نجح الأمر حقًا، وبعد ساعات من التقلب في السرير، وجدوا أنفسهم فجأة في العالم حلم.
دكتور. كاران راج نشر نصيحته لأنه ليس غريبا على الأرق. وأوضح أن مشاكل نومه بدأت عندما بدأ مسيرته الطبية: وذلك عندما حاول أكثر تقنيات النوموالذي لم يكن له الحق فيه تأثير. ثم وجده أخيرًا طريق، والذي كان مقتنعًا في البداية بأنه لن ينجح: تقنية المفارقة. ولحسن الحظ، تبين أن هذه التقنية بالذات كانت استثنائية فعال، ولذلك قرر أن يكون لها مشترك مع زملائه مستخدمي Tik Tok.
احتضان تقنية المفارقة تماما طريقة بسيطة: عندما تستلقي على السرير، قل نعم لنفسك يجب ألا تغفو. ومع ذلك اطفئ الضوءوالهاتف والأجهزة الإلكترونية الأخرى مرتب. الحيلة تكمن في حقيقة أن أدمغتنا تميل إلى ذلك ركز إلى الفكر ذاته الذي نريده لتجنب: هكذا ستفعل عندما تكذب مع بعيون مفتوحة و حد ذاتها تجبرك على البقاء مستيقظا، شعرت بسرعة مرهق وهكذا أخيرا تغفو.
@dr.karanr هاك النوم الغريب
