Všichni jsme se už ocitli v situaci, kdy jsme prostě ne a ne usnout. Pokud jste měli další den práci, pravděpodobně jste horečně počítali hodiny do rána, a to ještě více snižovalo vaši schopnost spát. Aby se to už neopakovalo, připravili jsme pro vás nejrychlejší způsob usnutí, který zaplavil sociální síť Tik Tok.
Pokud čelíte nespavost, vůbec ne nejsi jediný. Co 36% skiny by se měly s tímto problémem setkat alespoň jednou týdně, bez ohledu na to, zda je příčina v starostise kterými se během dne zabývají, nedostatek rutiny, neuspořádané stravování nebo jsou to prostě nespavost nakloněný.
Mnoho lidí se proto radovalo, že to bylo na sociální síti tik tak najednou zjistila řešení: nová technika, jak usnout, když se zdá, že neexistuje způsob, jak usnout. Mnoho uživatelů si všimlo, že technika, kterou zveřejnil Dr. Karan Raj, opravdu to funguje a že po hodinách zmítání se v posteli se najednou ocitli na světě sen.
Nespavost není pro mnoho lidí cizí Foto: Kinga Cichewitz / UnsplashDr. Karan Raj zveřejnil svou radu, protože mu nespavost není cizí. Vysvětlil, že jeho problémy se spánkem začaly, když začal svou lékařskou kariéru: tehdy jich vyzkoušel několik spánkové techniky, která na něj neměla právo účinek. Pak to konečně našel cesta, o kterém byl původně přesvědčen, že nebude fungovat: paradoxní technika. Naštěstí se právě tato technika ukázala jako výjimečná účinný, a tak se rozhodl mít ji sdílené s ostatními uživateli Tik Tok.
Přijměte zcela techniku paradoxu jednoduchý způsob: až budeš ležet v posteli, řekni si ano nesmíš usnout. Přesto vypnout světla, telefon a další elektronická zařízení uklidit. Trik spočívá v tom, že náš mozek má tendenci soustředit se na myšlenku, kterou chceme vyhnout se: tak budeš, když budeš ležet s s otevřenýma očima a se donutí tě zůstat vzhůru, rychle cítil unavený a tak nakonec usnout.
@dr.karanr Divný Sleep Hack
